如何保证心理健康

如何保证心理健康

　　人的一生不可避免会在不同阶段和时间遇到一些意外和不顺心的事情，从而产生心理上的困惑或问题，绝对心理健康的人是没有的，就象人一生不可避免的会犯一些伤风感冒的小病一样，只要我们注意调适，及时疏通，并注意以下几点，就能保障自己的心理健康。

　　保证心理健康的方法

　　父母在养育孩子时，在早期的六个月前要无条件地满足孩子的需求，给孩子充分的关爱，让孩子在稳定愉悦的氛围中成长，获得充分的安全感，这是人格健康的基础;

　　在懂事后，要能充分认识自我，了解自我，对自己的能力有准确、充分的认识，能胜任的工作不推辞，充分展示自己的才能，为集体、社会做出自己的贡献，有利于增加自信，对自己没有能力 完成的事情，不要勉强，避免自己受挫，也避免超负荷的工作给自己带来不必要的压力，影响身心健康;

　　生活上知足常乐，不追求不切合实际的物质条件和享受，如果过于贪婪，对金钱、名利、物质条件的追求走出了自己和家庭能力的范围，就会滋生很多烦恼，如果不能自控和克服自我，甚至会犯错，让自己陷入困境;

　　能正确处理人际关系，与人正常、和谐相处并交往，在众人面前表现正常，不拘束，让自己所处人际环境宽松、愉悦，有利于自己的身心健康;

　　乐于助人，在帮助他人的过程中，能不断提高自己，并把帮助别人当作自己的习惯和常事，不看重别人得到你帮助后的反馈和感激，不求回报，让自己内心更加安宁;

　　遇到不开心的事，心情不好时能自我调适，并能从多方面去思考和体验，凡事不仅往好处想，还能将失败和挫折看成是目前采用方法不合理的信号，加以纠正和改进，从而收获更多成功，有利于自己变得勇敢和豁达，能正视自己的失败和不足;

　　合理安排自己的作息时间，加强锻炼，爱惜自己的身体，身体健康是心理健康的物质基础。

　　中年人心理健康标准

　　①感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。

　　②记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。

　　③逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。

　　④想象力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。

　　⑤情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。

　　⑥意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。

　　⑦态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。

　　⑧人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。

　　⑨学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。

　　⑩保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　⑪与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。

　　⑫保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。