关于健康教育的知识大全

关于健康教育的知识大全

　　关于健康教育的知识有哪些?下面是学习啦小编为大家整理的关于关于健康教育的知识，希望大家喜欢!

　　关于健康教育的知识

　　1、人类健康有哪四个层次?

　　人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。

　　2、健康新概念是什么?

　　人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。

　　3、健康的决定因素有哪些?

　　世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

　　4、健康教育的目标是什么?

　　健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行为，落实健康行为。

　　5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?

　　衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。

　　6、影响健康的十大恶习有哪些?

　　(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

　　(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

　　(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

　　(4)过度运动或缺少运动。

　　(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

　　(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。

　　(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

　　(8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

　　(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

　　(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。

　　7、世界无烟日的基本内容是什么?

　　联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

　　8、大量饮酒有什么危害?

　　大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。

　　9、七大营养素对人体有哪些作用?

　　蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

　　脂肪：是供给人体热能的营养素。

　　糖：是人体重要能量来源。

　　维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

　　无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

　　水：是人体的重要组成成分。

　　纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

　　10、食物中毒如何预防?

　　(1)不吃病死禽、畜肉。

　　(2)不吃腐败变质食物。

　　(3)不吃被农药污染的食物。

　　(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)

　　脑血管疾病健康教育知识

　　脑出血病人的健康教育

　　脑出血(intracerebralhemorrhage，ICH)俗称“脑溢血”，是指原发性非外伤性脑实质内出血。

　　1、病因：绝大多数脑出血是因高血压所致，以高血压病伴发的小动脉硬化在血压骤升时破裂所致。其他因素：脑动脉粥样硬化、先天性脑血管畸形、动脉瘤、血液病、脑动脉炎等。

　　2、诱发因素：高血压(服用降压药物不当，导致血压不降或降得过低)、情绪不佳(指生气、激动、焦虑、悲伤、惊吓、恐惧等)、用力排便、气候变化、饮食不节(暴饮暴食、酗酒成瘾)、在脑力紧张活动时易诱发脑出血。

　　3、用药的目的：降低颅内压，控制脑水肿，防止脑疝形成;控制血压防止进一步出血。

　　(1)控制脑水肿，降低颅内压：常用药物包括甘露醇、甘油果糖、速尿等。

　　(2)控制高血压：血压显著高于正常时给予降压药物，防止再出血。

　　4、各种检查的注意事项：

　　(1)CT：头颅CT检查目的是协助诊断和确定病变的部位，对人体无危害，也没有痛苦。

　　(2)核磁共振(MRI)是一种以磁场值标记人体内共振核的位置，通过原子核对外界磁力的反应来获取被检体化学信息的一种全新方法。常用于脑血管病变的检查。检查时注意事项患者要安静，保持不动;身体内不能有金属物体：如钥匙、手表、起搏器、金属支架等。

　　(3)其他检查：在发病急性期，可约床旁检查，如胸片、彩超等。

　　5、饮食指导

　　(1)急性期饮食：因脑出血后需要绝对卧床休息，体力活动减少，应食用易消化吸收的流食或半流食。流食如牛奶、豆浆、米汤、菜汤等，易于消化吞咽，每日6次，每次200ml~250ml;半流食如粥、面片汤、面条汤、馄炖等软烂、易消化、易咀嚼的饮食，每日5次。必要时给予鼻饲饮食。

　　(2)恢复期饮食：

　　1)低盐：食盐的摄入量<2g/日，少食含盐多的食品，如咸菜、酱菜、酱油、腌制品、海产品等。

　　2)低脂肪：肉类75g/日，可食瘦肉、牛羊肉、去皮禽肉、鱼，少食肥肉、加工肉制品、油炸食物、动物内脏等;食用油20g/日，可食用色拉油、花生油，避免动物油、黄油等。

　　3)粗纤维饮食：多食含纤维素多的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗粮、豆类、谷类、新鲜蔬菜水果类等，可促进肠蠕动，预防大便干燥。

　　6、活动与锻炼

　　(1)开始锻炼的时机

　　50-60%的病人在脑卒中之后可以恢复到生活自理，80%可以重新获得行走的能力。中风发生后，应在急性期生命体征稳定就立即开始，中风病人在发病头3个月中，功能改善最大，即便如此，康复锻炼也应持续更长时间，以防功能减退。

　　(2)锻炼的原则

　　早期开始，先主动，后被动;瘫痪肢体各个肌肉、关节都要锻炼到;不能过分劳累，要在病人能承受的范围内;要重视对病人的心理治疗;应重视对于深静脉血栓形成的预防;应重视对于卒中复发和卒中合并症的治疗。

　　(3)急性期的锻炼方法

　　病人生命体征平稳后即可进行活动与锻炼，脑出血后7～14天。

　　1)急性期：要绝对卧床休息。每2小时翻身1次，尽量减少仰卧位。同时保持各肢体于功能位。功能位是将患肢是将患肢平放，手关节稍背屈，肘关节稍屈曲，上肢稍高于肩部水平，避免关节内收，下肢用夹板将足底垫起，使踝关节呈90度角，避免足下垂，膝关节下垫一小枕，使腿微屈，并支托外侧，避免下肢外旋。以上方法由护士协助。病情稳定后，由护士指导或家属协在床上锻炼，适于体力弱的病人。

　　2)关节活动：被动运动活动顺序为先大关节后小关节，幅度从大到小。患者也可用健侧帮助患肢进行被动运动，以避免健侧肢体功能退化。按摩可促进血液、淋巴液回流，对肢体功能恢复也有帮助。

　　(4)恢复期的锻炼方法

　　1)良肢位的摆放：

　　① 仰卧位方法：头部放在枕头上，面部朝向患侧，枕头高度要适当，胸椎不得出现屈曲。患侧臀部下方垫一个小枕头，使患侧骨盆向前突，防止髋关节屈曲、外旋。患 侧肩关节下方垫一个小枕头，使肩胛骨向前突。上肢肘关节伸展，置于枕头上，腕关节背伸，手指伸展。下肢大腿及小腿中部各放一沙袋，防止髋关节外展、外旋。

　　②患侧在下方的侧卧位方法：患侧肩胛带向前伸、肩关节屈曲，肘关节伸展。前臂旋后，腕关节背伸，手指伸展。患侧下肢伸展，膝关节轻度屈曲。健侧下肢髋关节、膝关节屈曲，下面垫一个枕头，背部挤放一个枕头，躯干可依靠其上，取放松体位。

　　以上两种卧位对患侧不良刺激较大，容易诱发异常的反射活动，因此不宜长时间采用。

　　③患侧在上方的侧卧位方法：最佳选择。在侧卧着的患者躯干的前面和后面，各垫放一块高枕，用以保持身体的稳定。患侧上肢充分前伸;肩关节保持在屈曲约100о的位置;患侧上肢下方垫一高枕。患侧下肢的下方需垫放一长枕，一直放至足部，防至踝关节出现内翻;髋关节和膝关节保持屈曲位。

　　2)卧位锻炼方法：

　　为了预防关节挛缩和早期使患者体会正常的运动感觉，促使运动功能改善，在卧床期进行被动关节活动度维持训练是非常必要的。具体的被动活动范围可参考下列标准：

　　肩关节：屈曲0о~90о

　　外展0о~90о

　　外旋0о~30о

　　肘关节：屈曲20о~120о

　　前臂：90о旋后位～中立位

　　①上肢的关节活动度训练

　　A：肩关节的屈曲和外展

　　治疗者一手握住患侧上肢做肩关节的屈曲和外展运动，另一侧手固定肩关节加以保护。

　　B：肩关节的内旋和外旋

　　治疗者一手固定肱骨近端,另一手固定腕关节在90度范围内活动。做肩关节的内旋、外旋被动运动要注意保护关节。

　　C：活动肩胛骨

　　在临床上，很多患者即使全身处于松弛状态的发病初期，肩胛骨周围的肌肉也会是异常紧张，在此期间不做任何处置，肩胛骨会被周围的肌肉及其他组织固定住。所以充分活动肩胛骨，保持肩关节活动范围很重要。

　　治疗者一侧手握住患侧上肢，将患侧上肢固定于外旋位，另一侧手沿肩胛骨内侧缘将肩胛骨向上方、下方、前方推动。

　　D：肘关节的屈曲和伸展

　　治疗者一手扶持患肢腕关节上方，另一手固定肱骨远端，在完成肘关节屈曲的同时前臂旋后，屈曲135度。完成肘伸展的同时完成前臂旋前，伸展可达0～5度。

　　E：肘关节的旋前、旋后

　　治疗者一手扶持患侧腕关节使其背曲，另一手固定肱骨远端，使肘关节屈曲90度，并固定在体侧，进行从掌心向下与地面平行的位置至掌心向上与地面平行的180度旋转。

　　F：腕关节的运动

　　治疗者一手固定前臂，另一手四指握患手的掌面，拇指在手背侧，充分地做好腕关节屈曲和伸展被动运动。

　　G：手指关节

　　掌指关节和手指关节都是挛缩的好发部位。治疗者一手在患手的尺侧固定，另一手四指在患手的手背侧，拇指在患手掌侧使掌指关节完成屈曲90度，伸展30～45度运动。

　　②下肢的关节活动度训练

　　A：髋关节的伸展

　　治疗者一手将健侧下肢充分屈曲，以固定骨盆，另一手下压患侧膝关节，使髋关节充分伸展。

　　B：髋关节内收和外展

　　轻度外展健侧下肢，利用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手托膝关节后方，另一手握足跟，做髋关节的内收和外展运动。

　　C：髋关节的内旋和外旋

　　患者呈髋关节屈曲位，治疗者一手扶持患者小腿近端，另一手固定足跟，以髋关节为轴，向内、外侧摆动小腿，完成髋关节的内旋和外旋。

　　D：股二头肌牵拉训练

　　方法1：治疗者一手固定健侧下肢维持伸展位，另一手保持患肢膝关节伸展，同时用肩部上扛动作完成髋关节屈曲，使股二头肌牵拉。

　　方法2：用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手下压膝关节维持伸展，另一手上抬足部使髋关节屈曲。

　　E：踝关节的被动运动

　　足下垂严重影响步行能力，必须早期开始预防其发生。治疗者用一手固定踝关节上方，另一手握住足跟向后下方牵拉，同时用右手前臂将足底向踝关节屈曲方向运动。做被动的屈曲踝关节运动十分重要。

　　F：足趾被动运动

　　治疗者左手固定前脚掌，右手活动跖趾关节和趾趾关节。

　　③训练的原则

　　A：早期开始，一般可在发病后病情稳定的2～3天进行。

　　B：患者应取仰卧位。

　　C：两侧均要进行训练，先做健侧，后做患侧。

　　D：活动某一个关节时，近端关节必须予以固定。

　　E：手法要轻柔适度，避免产生疼痛。

　　F：手法的速度要缓慢，有节奏，一般一个动作需要3～5秒。

　　G：被动关节活动每日3次，各关节的诸运动方向均要进行训练，每种运动各3～5次为宜。

　　H：保持最大关节活动范围，肩水平外展不要超过90о，否则易引起软组织损伤。

　　卧位的锻炼方法也可采用下列方法：

　　①深呼吸，6-8次;

　　②轮流屈曲一肘，同时握拳，再伸肘松拳，2-3个八拍;

　　③轮流屈曲一腿，足跟不抬起，再伸直，2-3个八拍;

　　④轮流举起一臂触摸头部，再放下，2-3个八拍;

　　⑤轮流抬起一腿，足跟离床，再放下，2—3个八拍。如有上肢瘫痪，举臂和屈肘需护理人员及家属协助进行。

　　3)坐位锻炼方法：

　　①双手上举挺胸吸气，放下呼气，6—8次;

　　②两手前平举，上举，侧举，放下，2-4个八拍;

　　③两下肢轮流抬起，伸膝，屈膝，放下，2-4个八拍;

　　④两上肢前平举，侧平举，同时挺胸，前平举放下，2—4个八拍;

　　⑤两下肢伸直，轮流抬高，放下，2-4个八拍。

　　4)站位锻炼方法：

　　①双手握住床尾栏杆，练习踏步动作3分钟，时间可根据体力逐渐延长;

　　②练习下蹲动作，必须有人保护，每次可做下蹲2-3次，先慢慢下蹲，慢慢站起，瘫痪肢体可进行被动练习，配合物理疗法，促进功能恢复。

　　H7N9禽流感防控健康教育知识

　　一、什么是禽流感?

　　禽流感是禽流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病，容易在鸟类(尤其是鸡)之间引起流行，过去在民间称作鸡瘟。禽类感染后死亡率很高。

　　二、什么是人感染H7N9禽流感?

　　禽流感病毒可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。其中高致病性禽流感是由H5和H7亚毒株(以H5N1和H7N7为代表)引起的疾病。高致病性禽流感因其在禽类中传播快、危害大、病死率高，被世界动物卫生组织列为A类动物疫病，我国将其列为一类动物疫病。

　　人感染H7N9禽流感是由H7N9亚型禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感的H7病毒通常是一组在鸟类中传播的流感病毒。流感病毒(H7N9)属于H7病毒大类下的一个亚群。

　　三、为何禽流感病毒能够感染人?

　　目前由于人感染病毒的暴露源尚不清楚，因此我们现在也不清楚上述问题的答案。但病毒基因分析表明，尽管病毒是由禽流感病毒演变而来，却显示出可适应在哺乳动物中生长的特性。这些适应包括，与哺乳动物细胞结合的能力，以及在接近哺乳动物正常体温的温度下生长(哺乳动物的正常体温低于禽类)。

　　四、人是怎样感染上禽流感的?

　　禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人，人类直接接触受禽流感病毒感染的家禽及其粪便或直接接触禽流感病毒也可以被感染。通过飞沫及接触呼吸道分泌物也是传播途径。如果直接接触带有相当数量病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。

　　五、人感染H7N9禽流感患者有哪些表现?

　　人类患上人感染H7N9禽流感后，起病很急，早期表现类似普通型流感。主要表现为发热，体温大多在39℃以上，持续1～7天，一般为3～4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。除了上述表现之外，人感染高致病性禽流感重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致死亡。

　　六、H7N9病毒耐高温吗?

　　H7N9病毒在4摄氏度的环境下，可以存活1个月，在60摄氏度的环境下，可以存活30分钟，而在100摄氏度的环境下，两分钟内就可以杀死病毒。

　　七、鸡蛋、鸭蛋等各种蛋类还能吃吗?冰箱能杀死H7N9病毒吗?

　　流感病毒对低温不敏感，在自然环境，尤其是凉爽和潮湿的条件下能够存活较长时间。但是对高温、紫外线、各种消毒剂都很敏感。因此从正规渠道、正规农贸市场购买的各种蛋类，经过高温烹煮加工，是可以放心食用的。

　　八、H7N9病毒会不会人传人?

　　通过对到目前为止，研究人员还没有明确发现H7N9病毒有人传人的趋势，因此还不会造成大规模的传播扩散，市民没有必要过度恐慌。

　　九、目前有能预防人感染H7N9禽流感的疫苗吗?

　　目前国内外尚无针对H7N9禽流感病毒的疫苗。

　　十、防治人感染H7N9禽流感的关键是什么?

　　防治人感染H7N9禽流感关键要做到“四早”，指对疾病要早发现、早报告、早隔离、早治疗：

　　早发现：当自己或周围人出现发烧、咳嗽、呼吸急促、全身疼痛等症状时，应立即去医院就医。

　　早报告：发现人感染H7N9禽流感或类似病例，及时报告当地医疗机构和疾病预防控制机构。

　　早隔离：对人感染H7N9禽流感和疑似病例要及时隔离，对密切接触者要按照情况进行隔离或医学观察，以防止疫情扩散。

　　早治疗：确诊为人感染H7N9禽流感的患者，应积极开展救治，特别是对有其他慢性疾病的人要及早治疗，经过抗病毒药物治疗以及使用支持疗法和对症疗法，绝大部分病人可以康复出院。

　　十一、日常生活中怎样预防人感染H7N9禽流感?

　　1、健康的生活方式对预防该病非常重要。每年积极接种流感疫苗。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手;注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻。

　　2、注意饮食卫生，请市民尽量购买冰鲜白条禽类食品，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开;养成良好的卫生习惯，避免直接接触活禽或病死禽，减少到禽类交易市场的环境暴露。

　　3、保持室内清洁，使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯，保持地面、天花板、家具及墙壁清洁，确保排水道通畅;保持室内空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟，或通过换气保持空气流通;尽量少去空气不流通的场所。

　　4、注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活。

　　5、若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无外游或与禽类接触史。

　　6、一旦患病，在医生指导下治疗和用药，多休息、多饮水，注意个人卫生。

　　十二、吃肉或者说吃家禽、猪肉产品是安全的吗?

　　吃正常处理和烹调的肉是安全的，流感病毒在足够热的情况下会失去活性，正常温度烹调食物(食物应以至少摄氏70度均匀加热)可杀死病毒。

　　在疫情暴发地区，肉制品在经过适当处理及烹调的情况是可以安全食用的。但病死动物或发现时已经死亡的动物不可食用。