爱笑有什么好处

　　在美国，甚至存在“爱笑瑜珈”班。这是一种新兴的“身心疗法”，在发出一阵颇有韵律感的笑声之后，确实让人有一种如释重负的快感。那么，爱笑有什么好处呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　爱笑的好处1：爱笑的人更长寿

　　另一项研究来自美国韦恩州立大学。他们收集了来自1952年的美国职业棒球大联盟选手注册时拍的登记照片，挑出230张目光注视相机的照片，并研究他们的笑容强度。结果发现，截止到2009年6月1日，照片里笑容强度越大，他们的寿命越长。

　　爱笑的好处2：笑容能传递幸福

　　发表在《神经心理学》(Neuropsychologia)学报上的一项研究发现，迷人的笑脸能传递幸福，让人们感到幸福指数上升。

　　当然，笑容的好处远不止这些。中国人自古以来便有“喜怒不形于色”一说，传统文化使我们比美国人更内敛。那么，如何培养自己成为一个爱笑的人呢?

　　爱笑的好处3：笑容让您看起来更值得信任

　　一项研究在分析了人们对他人的第一印象后得出结论，人们通过观察面部表情在100毫秒内作出判断，更倾向于信任那些面带笑容的人，相反，他们觉得脸上不挂笑容的人是不值得相信的。

　　爱笑的好处4：笑容让您婚姻关系更和谐

　　美国迪堡大学曾做过如下研究：收集306名心理系校友和349名其他系的校友的年鉴照片并由专业人员给他们的笑容打分。研究人员又通过邮件了解了这些人后来的婚姻状况。和照片里笑容强度比对后发现，笑容强度在某种程度上能够预测日后的婚姻状况。照片里笑容越少的人，离婚的可能性越高，笑容越多的人，离婚的可能性越低，而且男性和女性都存在这种趋势。

　　笑容训练方法

　　观察欣赏法：在与他人的交流中，互相分享开心的事情，留心别人的微笑，把美好的镜头深深印在脑海，需要的时候提取出来。

　　选择性忘记法：在平常生活中就要锻炼自己开朗乐观的性格，选择记住那些快乐的事情忘记那些烦恼的事情，保持自己的心情愉快。

　　情绪记忆法：将自己记忆中那些最愉快最令人幸福的情景从记忆中唤醒，使曾经的美好情绪重新涌上心头，找回当时的惬意微笑。

　　对镜微笑法：这种方法很常见并且有效。端坐镜前，开始微笑，舒展面部肌肉，舒展眉目，如此反复多次，练习时可放欢快音乐。