怎样培养健康心理

怎样培养健康心理

　　心理健康和生理健康一样重要，生理上能够直接通过做运动锻炼保持健康，那么心理又该怎样才能保持健康呢，下面由学习啦小编为大家介绍怎样培养健康心理，希望能帮到你。

　　怎样培养健康心理

　　首先要接受正常的认知教育，基本的读书识字能力要培养起来，闲下来的时候最好学习一些知识，学习一些技能，提高认知能力有助于分辨是非，树立正确的世界观。

　　让自己保持一些良好的爱好和习惯，比如平常练习一下国画，练习书法，学习一些健康的舞蹈乐器，多读一点名人伟人传记的书籍等等。

　　多出门到人多的地方去走动走动，学会与不同的人聊天沟通，扩展交际范围，最好的方式莫过于参加一些兴趣爱好的协会或者俱乐部，也可以组团旅游，和一些驴友一起参加活动。

　　要为自己制定一份明确的生活、学习、工作计划表，可以按时间阶段来逐步设置计划，但是一定要写出来，放在自己每天能够看到的地方，每完成一件事可以将该目标勾掉，长此以往能使自己的目标性和责任性更强，有利于心理健康。

　　时刻保持积极乐观的心态，早睡早起，合理安排作息时间，适当做一些运动，不要让身体过度疲劳，好的身体状态会让心理更加健康。

　　培养感恩的心和宽容的心，对每个帮助自己的人要说一句谢谢，而对伤害过自己的人尽量宽容一点，心里或许会有不舒服，但是尽量不要主动引起纠纷。

　　多去参加一些军事化或者准军事化的训练活动，参加一些野外冒险或者生存锻炼的活动，通过锻炼来提高自己的耐力，增强自己面对困难、解决困难的坚定意志，适当地为自己列几个难度稍大的学习或者工作目标，努力完成它。

　　如果感到心理上有疑问甚至是有一些压抑，及时找心理医生咨询帮助，恢复一个健康心理。

　　如何培养孩子健康心理

　　1、鼓励法

　　每个孩子都会有一种需要大人承认和需要鼓励的心理，这些孩子往往是很喜欢成功，同时也喜欢得到大人们的赞同和认可。所以，父母一定要经常鼓励你的孩子，这样孩子通过家长的不断地被鼓励和赞扬，对于自身的行为才能得到肯定，这样就会由肯定而产生心理升华。

　　2、反问法

　　要知道语言是对孩子心理沟通的一种工具，所以，家长和孩子在沟通交流的时候要试探或是发问以及反问，因为只有这样才有利于提高孩子的自身分析和判断能力，才能有效的发展创造性思维。

　　3、出难题法

　　家长可以试着给孩子出点难题，这样会让他们知道什么叫困难，不仅如此同时还要让孩子自己解决，要让孩子经受失败和挫折，只有这样才能产生经验和教训。

　　4、讲故事法

　　喜欢听故事是孩子的天性，家长应该适当的抽出时间给你的孩子讲一些积极向上的故事，一个好故事对孩子是有一定益处的，你仅能使你的孩子进行一次心理上的调适，而且还能鼓舞孩子上进。

　　5、兴趣引导法

　　做父母的可以根据孩子的气质和性格去发现孩子对什么会产生兴趣和爱好。

　　6、反面教育法

　　父母也可以利用反面教材来让孩子分清是非，对于生活中的一些反面事物，父母可以要给予引导，然后使孩子提高分析和判断的一些能力，这样有利于其心理预防。

　　7、宽严结合法

　　对孩子的教育方法要得当，对孩子过宽过严都是不正确的，家长一定要培养孩子有一个健康的心理状态和较强的心理素质，孩子们是既需要严教又要宽容，还要既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错家长们就要批评的严一些，指出孩子错误的危害同时又要给予爱护和关心。