关注产妇心理健康

关注产妇心理健康

　　经历过十个月的辛苦怀胎以及分娩的不易，随着一声清脆响亮的婴儿啼哭，新妈妈在有了初为人母的喜悦的同时，也可能会随着宝宝的出生，出现一段时间不稳定的情绪。下面由学习啦小编为大家介绍产妇心理健康，希望能帮到你。

　　产后抑郁出现的因素有哪些

　　生理因素：在妊娠分娩的过程中，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的诱因之一。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，产妇表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时产妇表现抑郁。

　　身体因素：宝宝出生后，白天照顾宝宝往往忙了一天才发现自己还没有洗漱，而到了晚上，由于喂奶、宝宝哭闹等因素，睡眠也变得支离破碎。

　　心理因素：新妈妈生产后，需要放弃大部分自我，生活重心会全部转移到宝宝的吃喝拉撒睡上，远离了同事和朋友，不能随便出门，生活比较单调，并且与大部分人失去了共同话题，心理上难以适应。

　　家庭因素：家庭成员不能够给予产妇很好的关爱，对宝宝性别较为在意，或者关注点全部集中在宝宝身上而忽略产妇的情况。

　　产后3大心理变化

　　妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

　　其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。

　　再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。

　　特别提示 独生女更易患产后抑郁

　　目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。

　　目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女，而独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。

　　积极做好自我调整，预防产后抑郁：

　　◆ 珍惜每一个睡眠的机会，当宝宝安然入睡，产妇也要抓紧时间闭目养神，而不是趁此时间洗洗涮涮。

　　◆ 休养中适度增加运动，带着快乐的心情做适量家务及运动，转移注意力，提高身体素质。

　　◆ 产妇饮食应清淡且富有营养，控制体重，体重的过度增长会让产妇产生焦虑情绪。

　　◆ 提前学习育儿知识，在怀孕期间多参加育儿知识讲座，多看一些育儿书籍，对宝宝的各种突发情况有心理准备。

　　◆ 创造舒适的产后恢复环境，坐月子的房间应阳光充足、通风良好、安静舒适。

　　◆ 营造良好的家庭氛围，产妇应与家人及朋友建立良好的沟通，积极向家人寻求帮助。尤其是新爸爸要给予产妇更多的关爱及照顾，减轻产妇的精神负担。

　　产后抑郁并不可怕，每个人最好的治愈师是自己，多数情况可在积极自我调节下自愈。轻度抑郁者可进行单纯的心理辅导，中重度抑郁的情况可采取安全有效的药物治疗，并配合心理辅导达到治疗的目的。