哪些因素会导致老年人出现心理问题

　　老人退休后都会有一种心理落差感,年纪大了害怕疾病缠身、害怕老年痴呆,也会被抑郁症盯上。下面由学习啦小编为大家介绍哪些因素会导致老年人出现心理问题，希望能帮到你。

　　会导致老年人出现心理问题的因素

　　(1) 社会地位的变化

　　由于离退休后，人走茶凉，社会地位改变可带来失落感，加上家庭纠纷、经济拮据、老年丧偶、夫妻离异等因素刺激，可使一些老人产生种种心理变化，出现孤独感、自卑感、丧失感、抑郁、烦躁、绝望等不良情绪。

　　(2) 家庭与人际关系冲突

　　退休后老年人的主要活动场所由工作岗位转为家庭。家庭成员之间关系对老年人会产生很大影响，如子女对老人的态度，“代沟”所引发的矛盾等，特别是帮子女带孙辈的老年人更易出现心理问题。“隔代宠”，隔代带孩子，老人会特别宠爱，也会特别小心，心理压力很大。一些如孙子磕磕碰碰、不好好吃饭等小问题，在孩子父母眼里都是小事，但爷爷奶奶会把它看成特别大的事，看到孙子没吃好饭，都会感到自责难受。且老人对环境的适应能力随增龄而变弱变差，因离开故乡带孙子，身边缺乏老朋友，加上平时子女上班，会让他们的心理倍感孤独，尤其是当与老伴两地分居时，这种孤独感更为强烈。

　　(3) 文化程度

　　文化程度、思想意识、修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响老年人心理健康水平。文化程度高、对未来充满信心、事业心强等，有利于改善心理健康状态，推迟心理老化。

　　(4) 营养状况

　　为维持人体组织与细胞的正常生理活动，老年人同样需要充足的营养补充，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是老年人必需的营养物质，尤其是神经组织及脑细胞对营养物质的需求更高。当老年人营养不足时，常会出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神障碍

　　(5) 生理功能减退和各种疾病

　　随着年龄的增加，老年人各种生理功能都有所减退，表现出一定的老化现象，皮肤弹性减退，出现老年斑、毛发变白并减少，视力及听力也逐渐减退，运动能力降低;脑细胞会逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，精神不振、注意力不集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。

　　某些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化会使脑组织供血不足，造成脑功能减退，晚期甚至会发生老年性痴呆等。再如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人长期卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。

　　老年期的自我心理保健与心理养生

　　“心理养生”将成为21世纪老年健康的主题。退休后保持良好的精神状态，有助于实现防病健身、延年益寿的目标，那么怎样才能做到“老有所为、老有所学、老有所乐”，可从下面几点做起。

　　(1) 活到老，学到老，勤于学习，科学用脑

　　退休后步入第二人生，老年人最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。进入老年需要更新观念，老年完全可以有所作为，关键是要紧跟时代步伐，更新知识，需学习的东西很多，如老年自我保健、老年社会学、老年心理学、家政学等知识。另外，“网上的世界真精彩”，老年人还应该更新自己的电脑网络知识和专业知识，学习上网、微信等新的交往方式。

　　(2) 多参加社会活动，重新适应社会

　　老年人具有丰富的专业知识﹑技能和经验，退休后可多参加社会活动，助人为乐，发挥“余热”。俗话说，一个好汉三个帮，人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助，当老年人感到郁闷不适时，可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快。

　　(3) 多运动，多听音乐，多阅读

　　运动、音乐均有益老年心理健康。老年人在音乐里不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，使自己从中获得生活的力量和勇气;且多阅读幽默笑话故事，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳，因为笑是心理健康的润滑剂，一笑解千愁。

　　(4) 保持乐观宽容的心态

　　乐观、宽容是心理养生的调节剂。日常生活中，吃亏、被误解、受委屈等不如意之事，总是不可避免地发生，接纳和宽容是最明智的选择。宽容别人实际上是保护自己的首选方法，当我们苛求别人、斤斤计较时，心身均处于一种紧张应激状态，导致心跳加快、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入一种恶性循环，久之甚至会诱发或加重心脑血管疾病。

　　(5) 培养各种爱好

　　培养棋琴书画或养花养鸟等各种业余爱好。老年人闲时可在阳台上种花养草，浇浇水，以花为伴，观其千姿百态，心旷神怡，乐在其中，这些活动均可缓解抑郁、焦虑等不良情绪。

　　4种情绪困扰老年人

　　退休后，老人容易出现4种不良情绪。心理上首先会出现较重的失落感，从而干扰情绪，影响心理平衡。有的人总认为自己老了，不中用了，单位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出户。

　　其次是孤独感。老年人离开工作岗位以后，随着社交活动和人际交往的减少，容易产生孤独、压抑的心理，若子女远走高飞或另立门户，老年人独居“空巢”，极易产生孤独、被遗弃的心理。有些老人即使与子女生活在一起，若子女不孝顺，不关心，不注重与老人交往，也会使老人感到孤独。此外，若老伴病逝，时间一长则容易产生“与世隔绝”、“孤立无援”的心境，会出现悲观失望，甚至产生抑郁、绝望的情绪。

　　第三，有些老人还会出现“怀旧心理”，喜欢留恋过去。他们往往沉湎于对往事的回忆，常常追忆过去美好的时光，继而产生“无可奈何花落去”的感叹，日久便容易产生抑郁情绪。

　　最后，老年人还容易产生衰老感。一方面来自身体状态的变化，主要是生理机能的衰退，另一方面来自思维能力和智力的变化，还有社会环境的变化，如退休、与子女分居等。但有些老年人主观上不接受“自己已成为老人了”的心理状态，也不愿周围的人处处将自己奉为老人。