心理健康教案认识自我

心理健康教案认识自我

　　为引导同学们正确认识自我,塑造健康心灵，下面由学习啦小编为大家介绍心理健康教案认识自我，希望能帮到你。

　　心理健康教案——《认识自我》

　　课程目的：

　　1、 促进学生更深入、细致地了解自我

　　2、 帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我，树立更客观的自我形象。

　　3、正确地认识和评价自己，能采取合理的方式加以改正和解决

　　课程准备：

　　A4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等

　　课程实施：

　　一、课程引入

　　(一)教师导入：

　　同学们，成龙曾经演过一部电影《我是谁》，在影片中，成龙扮演了一位失去记忆的人，他不知道自己是谁，非常痛苦。(课程呈现成龙《我是谁》剧照)

　　那么，我们在座的同学都明明白白地知道我是谁吗?(学生思考)

　　经常有同学向我倾诉他们的烦恼：“有时我很自信，有时又自卑;有时我爱交朋友，有时我又喜欢独处;有时我性格开朗，有时又陷于苦恼之中;有时我生活充满阳光，有时又乌云密布。多少次我在镜中审视自己，在日记中倾诉自己，但我依然不知到我是谁。”(课件呈现)

　　大家存在类似的烦恼吗?他们的问题在哪里呢?(自我概念混乱，不能全面客观地认识自己，不知道“我是谁”)

　　(二)教师小结：

　　“我是谁”这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。中国有句古话，“人贵有自知之明”，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。那么大家想不想更好地认识自己呢?我们今天的探索之旅将使大家对自己有一个更客观、全面的认识。

　　心理学堂：自我与自我认识

　　正确地自我认识对我们的发展是非常重要的。我们应该从哪些方面，通过哪些途径才能获得一个客观全面的自我认识呢?

　　(一) 自我的内涵

　　其实，人的自我包括三个方面：

　　? 生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等)

　　我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮……

　　? 心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等)

　　我爱笑，我有点自卑，我能力强……

　　? 社会我(自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等 )

　　别人怎样评价我，我和别人相处愉快吗……

　　(二) 认识自我的途径

　　介绍“乔哈里窗”理论：

　　根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。

　　自己了解 自己不了解

　　别人了解 公众我 盲点我

　　别人不了解 隐私我 未知我

　　在个体的自我意识中，其实只有两个层次：开放层次和隐藏层次。个体有意识的、有选择地决定哪些让别人知道，哪些不让别人知道。如果我们更多地表露自我，隐藏层次就会缩小，开放层次就会扩大。在同我们交往的对象的意识中，也有两个层次：开放层次和盲点层次。他们可以选择是否告诉我们他们对我们的看法，如果他们更多地同我们交流他们对我们的看法(反馈)，那么盲点层次自然缩小，开放层次自然扩大。

　　真正要了解自己，就应该扩大公众我，坦露隐私我，缩小盲点我，发现未知我。

　　认识自我主两个基本途径：

　　? 自我反省

　　? 他人评价(同学、朋友、父母、老师等)

　　主题活动：照镜子(心镜)

　　目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解(背景音乐：《少女的祈祷》)

　　指导语：人对自我的认识，其实就是在不断地自我反省。这样不仅可以帮助我们不断地增进自我了解，而且还能可以帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜子 。这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。 (一)活动一：照镜子

　　1、请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子(心镜)，你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗?镜子中的你是什么样的?镜子中的你是什么表情?漂亮吗?快乐吗?独立吗?人际关系怎样?有哪些优点或优势?还有哪些不足或限制?里面的人需要什么----

　　2、讨论与交流：

　　将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享;说一说你对镜子中的你的总体评价是什么

　　(二)活动二：请在我背上留言

　　目的：多角度地了解自我，获得客观真实的自我认识。(背景歌曲《爱的罗曼史》)

　　操作：

　　指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画像”。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才能得到一个相对客观、真实的我。有同学们想不想知道别人眼中的你是什么样的呢?下面我们的活动是：请在我背上留言

　　1、每个人一张，在纸的最上面一行写下自己的姓名，相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教室内走动。留言过程中，同学们不能说话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议(写出个人风格)，还可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，直到活动结束后才可以把纸揭下来。

　　大家都希望能得到真实中肯的评价和建议，那我们来个‘合约’：本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动，好吗?

　　(一段时间以后，请大家坐下，取下自己背上的白纸)

　　2、讨论与交流：

　　教师：看看别人给自己写了什么。思考：

　　? 你对自己的评价和别人眼中的你是否一致?哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异?

　　? 为什么会出现不一致?它是你认知的“盲点“吗?(确实是你自己过去没有察觉的一些内容)这些“盲点”内容你自己认可吗?(有些可能是同学误解了你，有些可能无法确定。如果你无法确定，请再用一周的时间尝试进一步求证。)

　　? 通过这次自我探索之旅，并通过我们师生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识与了解。参加这次活动，你有什么感想和收获?(请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的想法。)

　　三、收获园： 总结全课

　　同学们，对自己进行全面客观地认识，正如“冰冻三尺，非一日之寒”，需要我们平时不断地努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺点何在，且不会因为自己的圈点而否定自己。充分地利用自己的优势，有意识地弥补自己的不足，我们就能更好地发展自我。衷心希望大家在今后的日子里共同努力，进一步认清“我是谁”，为自己的腾飞奠定良好的基础。