社交恐惧症的表现
社交恐惧症的表现
其实“父亲的心理暴力”是引起孩子恐惧的一大原因，更严重的是，家教过严易引发社交恐惧症!下面小编带你了解社交恐惧症的表现，希望对你有帮助!
社交恐惧症的表现
社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显着且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
社交恐惧症患者在感到恐惧时会伴有以下躯体症状:口干、出汗、心跳剧烈、红脸、口吃结巴、轻微战抖等等。有时还会呼吸急促、手脚冰凉。而最糟糕的结果是,患者会进入惊恐状态。
社交恐惧症的治疗方法
心理治疗:通过自己的暗示,不断告诉自己这种恐惧是可以消失的,这只是人与人交往的过程,没必要感到恐惧或焦虑。找到自己对社交恐惧的事物种类,然后在假想的空间里不断的去模拟社交恐惧的场景,不断的练习重复发生症状的情节,并不断鼓励自己勇敢面对,勇敢克服,从而适应这种社交环境。去和自己恐惧的人交往,并不断的鼓励自己,利用这种方法不断练习,就会发现这种症状会逐渐减轻。
催眠疗法:精神分析师将你催眠后去挖掘你心里或记忆深处的东西,试图从中找到某件让你窘迫的事情,找到让你发病的根源对症下药,不过这种疗法治疗时间长,费用高。
物理治疗:微电流刺激疗法跟传统的药物治疗和催眠疗法不同,它是通过低强度的微电流刺激大脑,从而改变大脑的异常脑电波,促使大脑分泌一种激素,这种激素与分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系,达到治疗的目的。
药物治疗:药物治疗是目前被认为最有效的治疗方法,主要是针对体内5-羟色胺的失调,用药物使其恢复正常,常用药物有盐酸帕罗西汀片、盐酸氯米帕明片、盐酸异丙嗪片等。
如何预防社交恐惧症
去掉自卑、增强自信
从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。
克服害怕心理
社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的。
因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
举止应尽量随和
不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。
因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。社交活动,则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。
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