小孩喜欢吃甜食的原因
小孩喜欢吃甜食的原因
很多时候，人们心情不好时都会不约而同的选择吃甜食，那种甜蜜的滋味能让人们的心情得到舒缓，那么为什么小孩喜欢吃甜食呢?下面小编带你一一了解!
小孩喜欢吃甜食的原因
原因有二:其一是面对五颜六色的糖果包装、不同形状的食物、甜美的口味,宝宝总会有巨大的好奇心和诱惑力,吃起来自然会大饱口福,心情愉快;其二是甜食可以提供一定的能量。甜食中含糖量高,对于身体的大脑、红细胞等组织、器官而言,糖类尤其是葡萄糖几乎是唯一的供能物质。如果缺乏,宝宝可能会出现头晕、恶心等低血糖症状。
小孩如何正确吃甜食
家长不能因为甜食会伤害宝宝的牙齿和造成肥胖,就不给宝宝吃甜的食物了。适当地给宝宝吃甜的食物是有好处的。但是,最好是选择能杂粮等相结合的方式,例如,面包和饼干。
宝宝平时适当摄入甜食,可以给宝宝的身体提供日常所消耗的热量,而且也能促进宝宝的身体细胞新陈代谢,支持神经系统的正常运行,以及促进蛋白质的合成等。
宝宝吃甜食的时候,最好是在宝宝餐后吃,因为这个时候,宝宝吃完了饭,已经没有多大的空间再吃甜食了,从而就会有效地控制宝宝摄入甜食的量了。
宝宝吃甜食后,家长最好是让宝宝吃完,再用清水漱一下口,这样,食物的残渣,不会停留在宝宝的口腔内,从而减少了破坏牙齿的机率。
吃甜食不发胖小技巧
午晚餐前20-30分钟先吃甜点。从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花20-30分钟。因此,若在吃正餐前2 0 - 3 0分钟吃甜点,正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感,防止压力造成的暴饮暴食。
选择50-80卡的甜点。身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量,大约为50-80卡。话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外,要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食,才能帮助血清素生成,否则就算吃饱了也无法产生满足感。
为什么吃甜食会有坏处
吃甜食的坏处:甜食中含糖量过多的话,易使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用。过多食用甜食会造成营养不良和贫血。
甜食会影响人的智商。如果缺少蛋白质和各种维生素,就会使脑发育迟缓,智商不高。摄入甜食过多易产生胃酸,加重胃病患者的疼痛。摄入过多的甜食易侵蚀牙齿。牙齿经常受酸性侵蚀,就容易引起龋齿和口腔溃疡。食用甜食过多对视力有一定的影响。过量吃糖易发生神经炎,尤其是球后神经炎,使视力下降。而且糖在体内与钙发生中和反应,致使体内钙大量消耗,钙元素的减少,又使眼球壁失去正常的弹性,眼球易伸长,引起轴性近视。长期摄入糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加
小提示:过量摄入甜食,的确会增加胰腺癌的发病几率。“吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛素功能受到损伤,而这时引起胰腺癌的潜在因素之一。” “要避免糖对健康的影响,最好的办法就是有意思地控制摄入量” 少吃或不吃含糖食品
几种情况下吃甜食很伤身
焦虑时。每当感到焦虑不安时,很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食,指望它们能平复心情。事实上,甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。
上火时。吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外,当人体缺少B族维生素时,不仅会疲乏无力、消化不良,还会有情绪沮丧、反应迟钝等最后,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。
经期时。痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高,能够抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定。
看过“小孩喜欢吃甜食的原因”的人还看了：
5.不喜欢吃肉的原因