心理健康教育宣传专栏内容
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养学生良好的健康心理,帮助孩子建立健康、科学的生活态度和生活方式,提高自我教育、自我修养的能力。下面是小编为你精心整理的心理健康教育宣传专栏内容，希望对你有帮助!
心理健康教育宣传专栏内容篇1
1.“健康是指身体、心理和社会的完满状态。而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。”也就是说，仅仅具备没有残疾、没有疾患和身体结实这样的条件还不能代表真正的健康。因此，中国心理卫生协会会长陈学诗先生说：“要判断一个人是否健康，应从生物医学、心理学和社会学等方面综合考虑”， “健康的一半是心理健康。”也就是说，健康是指一个人的肉体、精神和社会等方面都处于良好状态。
2.什么是心理健康?
所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
3.青少年有哪些心理障碍?
(1)学习困难综合症状(2)抑郁症(3)自卑感(4)过度焦虑症(5)厌学症 (6)考试综合症
4.什么叫考试综合症?为什么有的优生在中考、高考中反而考不到理想的成绩?
考试综合症也叫“考试恐惧症”。即有的考生平时学习成绩很好，一旦考试，成绩就不理想，或者说平时测验(真实的)成绩较好，正规考试，尤其是中考或高考，成绩就不理想，有的甚至很糟糕。出现这种现象当然有多方面的原因，其中有的是因为心理高度紧张所致。
考试高度紧张来自于过大的心理压力。比如说，明天就要中考或高考了，今天就开始紧张了：会考什么题目呢?题目难不难?今年能不能上重点?上不了重点怎么办?父母会怎么说?老师、同学、亲戚朋友会怎么看?我一定要……等等，这些问题会时常缠绕在这类考生的脑海里，这样就带来有的考生晚上翻来覆去睡不着，第二天匆匆忙忙赶往考场.结果一拿到试卷手就发抖，尤其是一眼就瞟见自己不会做的题，头脑“翁”的一声出现了空白，……整个考试在昏头昏脑中过来，成绩肯定不会理想。这种症状也叫“目的擅抖”或“穿针效应”——越急越穿不进去。用通俗的话说就是“塞紧的炮不会响”。
5.如何克服“考试综合症”?
进行心理调试：首先摒弃一些杂念;其次放下包袱：事到如今，急也没用;第三，降低期望值;第四，树立自信心：我不成功谁成功!第五，用一种平常心去参加每一种考试：反正平时我已尽了最大努力了，管它“三七二十一”，考前睡好觉，一不小心，便拿到“世界杯”。总之，心理素质的好坏直接影响着一个人的成败。一件事情的成功，心理素质起着一半或者更多的作用。
6.中考前夕考生应作哪些准备?
中考考什么?考知识、考能力、考心理素质、考体质。中考前的孩子，由于长时间的日夜奋战，身心疲惫，睡眠不足，营养不良，体质较差，故应作以下调适：
心理准备：保持良好的心理状态。诸如乐观、向上、开朗。
生理准备：适当运动或参加一些文体活动，使疲劳的大脑得以调节或增氧。有利于提高复习效率和考试的正常或超常发挥。
生活准备：加强时间管理，作息时间有规律，睡眠充足，切记“三更灯火五更鸡”;另外还要加强营养(蔬菜、水果、适当的鱼类、肉类、糖类、禽蛋类等)。
7.当今孩子的四大缺失：
一缺童年快乐。呈现出三大状况：生活空间越来越大，生(成)长空间越来越小(独生子居多);住房空间越来越大，心灵空间越来越小;学习负担越来越大，内在动力越来越小。
二缺精神文化。一个孩子如果从小就缺少爱心，将来就有可能无情无义，缺少精神文化滋养，将来就很难把握自己。
三缺亲情沟通。爸爸妈妈成了孩子心中的未知世界，沟通不畅成了当今家庭教育的最大障碍。 四缺成就感。很多家长往往不首先肯定孩子成绩，只一味地攀比、责骂。
8.心理专家给社会提出六条忠告：
一是成人比成功更重要;
二是成长比成绩更重要;
三是经历比名次更重要;
四是付出比给予更重要;
五是对话比对抗更重要;
六是激励比指责更重要。
9.健康是21世纪人们的最大追求
健康是21世纪人们最大追求之一。也是人们普遍关注的一个重要课题。健康是人们的基本需求之一，是每个人所渴求的。没有健康，一切都将失去意义。中学生更应该树立科学的健康观，使身心都得到健康发展，成为社会有用之才。
心理健康教育宣传专栏内容篇2
一、什么是孤独?
所谓的孤独，是由人与人的往来体会中产生出来的。当人认为自己是孤独时，那就是他处在想和他人接触、交往的状态中。
顽固的人、自我主张强烈的人、反抗的人，和阴晴不定的人、不满的人、插嘴的人、过于溺爱宠物的人，都是具有容易成为孤独的危险的类型。
我们必须能耐得住孤独，才能完成重大的工作，才有某种成就的希望。
打入团体，或是非得生活在团体中才能安心的人，都不能称之为独立自主的人。
个人进入了群体中，自己的姓名、地位、职业，一切都成为无关紧要的东西了。个人完全成为无色透明的存在，以群体的一分子而行动着。虽然没有不安和焦虑，但是自主性也丧失了。
为了考虑估计到自由和独立，无论如何必须要有不能败于团体性的想法的强烈概念，以及不可动摇的精神之支柱。在孤独中，才能诞生真正的自由。
作为一个独立自主的人，如果没有忍耐孤独的精神，和缺乏控制孤独的创造力，则无法存在于社会。
二、如何挣脱孤独?
1、伸出友谊的手
(1)克服孤独的两种方式
一个是自己积极地打破这种孤独状况;另一个是等待周围环境向你接近。自我极端地忍受着孤独，绝缘于向人招呼、微笑。预期渴求着交谈对象，不如在多向人打招呼、亲切交往上下功夫。
(2)待人亲切
渴求谈心对象的，大多是以自我为中心而又强烈依赖心的人。在许多场合，无法充分被爱的人，经常是到了成年仍残留着自恋成分。依赖心强大人士渴求着爱。
对别人亲切是免除自己本身孤独的第一步。但是，我们往往吝啬于对别人表示亲切。表示亲切所需要的勇气，事实上正式治疗自己孤独的特效药。
我们要注意避免对方拒绝我们近似做作的亲切，使自己的善意能确实为人所接受。这样做的首要秘诀，是悄悄地，不使当事人觉察出我们的表现是出自善意。
(3)己所欲施于人
自己辛苦收集的资料，如果对别人也有用处，不妨提供出来，这也是一种有效的善意表现方法。像这种利人又利己的事情，我们应该当一个习惯来培养。有了这样的好习惯，往往会有意向不到的收获，这些收获正是孤独的特效药。
(4)善意的谎言
未能受到真诚相待的人，不久亦对撒谎者不可捉摸的心态感到失望，而相继离去。唯有帮助他人的谎言，才会使人感到愉快。
(5)熟记他人姓名
人只有在被呼唤时，才会去思索对方是何人。希望自己的名字为别人所牢记，边应该先去记熟别人的姓名。嫌恶感可以凭直觉来感受，同样的，善意也可以借助直觉来交流。人有多比自己所厌恶的人的本能，但如此一来，只有使双方的关系更加疏远，更强烈地注意对方的缺点。为了避免恶性循环下去，你不能等待对方来与你接近，必须主动去接近对方，一味地等待，可能使你失去得益友的机会。“我未曾遇见有我不喜欢的人。”这正是人与人交往的真谛，不要去嫌恶他人。
(6)独乐乐不如众乐乐
失意的推销员聚在一起，他们有共同的烦恼，能相互了解对方苦恼的情形，在他们来说，聚在一起可以解决一切，同是天涯沦落人，自然会同病相怜，透过共有的不平不满所产生的言行思想，以求得解脱。在心理学上，这种逃避不安的心里，在我们每个人的内心，都或多或少的有这种情形存在。“这是在现代社会中，大多数的正常人所采取的解决方法，这种心理活动相当于某些动物的保护色。”
2、开放自我
(1)去除悲观情绪
欲使本身改观，必须有所兴革。
首先，要彻底洗心革面，也就是改正不良的思想模式，爱钻牛角尖正是其中之一。过分钻牛角尖是损多余益。与人交往时，悲观思想尤其要祛除。郁郁寡欢的性格，只会给对方带来不快。“和气致祥”，人都乐意向春风满面的人招呼问好，而不愿与满脸阴沉的人搭讪说话。孤独所存在的根本原因便是悲观。停止那毫无益处的悲观思想，培养“永不放弃”的思考模式，这是我们开放自己的第一步骤。
(2)坦然面对失败
人是可以改变的，只有克服失败，不悲观，人才有价值。
(3)活泼自己
(4)踊跃发问
早上与同学碰面时，必须清晰而亲切地道早安，点头明确些，以使对方能感受到;遇到问题时，不要吝于启齿请教，即使自己会做，也最好请别人再加以肯定。
(5)加入人群
我们不必急着隐藏自己的缺点，这些缺点让别人直销并不可耻，反而可借此建立愉快的人际关系。
(6)舍弃优越感
成功的关键不在你昨日的荣耀，而在于今天工作上的成果。只要抛弃自己的优越感，对方也一定会摘下它冷漠面具。
(7)不要过分强调自我
不是自我吹嘘便是满腹牢骚，开口闭口全是自己的事的人很难交到真心的朋友。整天把“我”挂在嘴边的人，易使人反感，受人轻视。他们被认为是强迫性的自我推销，故遇到重要事情也不愿与之商讨，他们将因此而陷入孤独的泥沼中。同样，打断别人的交谈或无故转换话题，也都是造成孤独的原因。被你打断话柄，而必须听你发表的人，可能会感到不愉快。自己觉得有趣，便认定别人也有兴趣，是一种过分自我中心的想法。别人说话时，应该静听其说完。“善言者，善闻人言。”
(8)自我解嘲的艺术
害怕被人看轻，正是缺乏自信的证明。会说话的人，常把自己失败的经验当作笑料。若无其事的自我解嘲，像是在说一件与自己无关的事。它不会引起别人的不快，反而使听众开怀大笑，越糊涂的事越能引起笑声，使人在愉悦中，松懈戒心。谈论自己的成功经验，或许会使听众受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，却常能引起四周朋友的开怀大笑，使气氛和谐轻松。
(9)给人留余地
喋喋不休地强调自己言论的正确，只有使对方因下不了台而困窘。透过这种穷追猛打的方式，或许可以得知谁是谁非，但在人际关系上，显然将会有很恶劣的影响。理屈的一方自然会明白自己的错误。如果你使对方无地自容，将引起他人不必要的不满。
(11)克制过强的竞争意识
假若你将对方当成竞争对手，对方会报以相同的态度。你的竞争意识愈强，对方给予你的刺激也愈大。如果想从孤独中挣脱出来，就务必要压抑自己过分强烈的竞争意识。
心理健康教育宣传专栏内容篇3
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃-37 ℃; 平 静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35.经常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重，避免超重与肥胖。
40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水;接触疫水后，应及时预防性服药。
54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
55.每年做1次健康体检。
56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。
58.安全存放农药，依照说明书使用农药。
59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
三、基本技能
60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。
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