第9套广播体操视频高清
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广播体操在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下第9套广播体操高清视频吧。
第9套广播体操高清视频教程 大众广播体操
前面的九套广播体操都是大众可以锻炼的广播体操，但都不是以《大众广播体操》命名的，真正以叫在个名字的是天津体育局设计的一套健身操，诞生于2003年抗击非典期间，因时间早于第九套，所以在第九套推出前，该操被民间广泛误传为“第九套广播体操”，在真正的第九套推广后，因其强于第九套的新奇性和时尚性，又被误传为为“第十套广播体操”。大众广播体操是在民间最受欢迎的广播体操，也是老、中、青都可以掌握的广播体操，它由原地踏步加上8节徒手体操再加上深呼吸十节组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹。
它打破了以往广播体操动作过分强调横平竖直，在保持基本体操特点，吸纳了以往广播体操的各种特点，有的一拍一动，有的一拍两动，还增加了方向的变化，左右、前后移动，动感强，做起来十分的轻松舒服。对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。与第九套大众广播体操相比，其动作花样较多，做起来所需要的场地较大，不适于在楼道等狭小地方锻炼，从广场舞的爱好者角度来看，这套操继承了第八套操全身筋骨都能锻炼到的科学性又有自己时尚性和趣味性，既能健身又适合观看，及其适合做跳舞前的热身运动，所以广受欢迎。
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