全国小学生第九套广播体操视频

全国小学生第九套广播体操视频

　　广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等主要特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。下面学习啦小编和大家一起学习全国小学生第九套广播体操视频。

　　全国小学生第九套广播体操视频教程　　练体操后拉伸的好处

　　1、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激，简单说就是拉伸后会让身体感觉不会那么酸痛。

　　2、拉伸肌肉筋膜,让肌肉线条更好，肌肉更紧致。

　　3、增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

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