全国第十一套广播体操视频

　　1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，2007年停止播出，于2010年8月恢复播出，而后也出现了像全国第十一套广播体操这样优秀的体操。下面是学习啦小编推荐给大家的全国第十一套广播体操视频，供大家参考。

　　全国第十一套广播体操视频教程　　广播体操的简介

　　动作素材多，音乐节奏性强。新广播体操在保持基本体操特征的基础上，吸纳了健美操、舞蹈和其它体育项目的素材。动作方向变化多，节奏跳跃性强。如新操里加入了一些现代体育项目技术动作，如自由泳的手臂划行动作、武术冲拳和和踢腿动作、高尔夫击球动作，以及跳跃移动等。既增加了动作的幅度，又提高了学生练习的兴趣，使学生的做操主动性有所增强。锻炼实效性强。各套操每一节虽有则重的活动部位，但基本涵盖了上下肢的动作，使全身各部位都能得到适宜的锻炼。

　　做广播体操九大好处

　　第一、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度;

　　第二、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能;

　　第三、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴;

　　第四、非常有利于提高睡眠的质量;

　　第五、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤;

　　第六、坚持下去，可以增强体质，预防老年疾病的发生;

　　第七、在轻快、优美的旋律下做操，能增强身体的协调性和节奏感;

　　第八、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态;

　　第九、运用广播操来健身，不用讲时间、地点及条件，不需要任何的器械，也不用花一分钱。不管是天晴还是下雨，室内室外都可以练。

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