佳木斯快乐健康体操视频第一套
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佳木斯快乐健康体操视频第一套
因为跳广场操导致运动损伤的中老年人越来越多，大多是因为热身不到位，那么跳广场操怎么呢?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下佳木斯快乐健康体操第一套视频吧。
佳木斯快乐健康体操第一套视频教程 做广播体操的好处
1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
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