坐月子健康补血食材

坐月子健康补血食材

　　人们常说血气方刚，意思就是说一个人散发出的气场给人以震慑，外表精神十足，看起来有力量，有活力。坐月子健康补血食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

坐月子健康补血食材

　　桂圆肉——民间熟知的补血食物

　　每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　荔枝——补血圣品

　　补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

　　甘蔗——补血果

　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　胡萝卜——补血极佳

　　俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

　　在我们的武侠和神话小说里，经常或说练功的时候要气沉丹田，虽然我们知道丹田是什么，但却没有人能够知道为什么要沉气，而且这里的气指的又是什么，今天大概就会有一些明白了，女性要有魅力，补气是不可少的，尝尝这些不起的食物，让自己可以绽放光彩。