冬季感冒食谱

冬季感冒食谱

　　冬季感冒食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季感冒食谱，希望你喜欢!

　　清炒冬瓜的简介：

　　冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

　　清炒冬瓜的食材：

　　主料：　　冬瓜800g　　葱2g 　　辅料： 　　大蒜2g　　鸡精适量　　生抽适量　　油适量

　　清炒冬瓜的做法：

　　1.冬瓜去皮，洗干净切片

　　2.葱和蒜切好备用

　　3.热油锅爆香葱段和蒜

　　4.下冬瓜翻炒一会

　　5.加入盐，生抽和葱叶翻炒均匀

　　6.加入鸡精即可

　　小贴士：

　　冬瓜忌鲫鱼，食则易脱水。

　　莲子百合饮的简介：

　　夏天已经到来了，端午以后，气温也越来也高，来一杯解暑的莲子百合饮，消暑又去火。喝了它，那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。 除了消暑去火，莲子百合饮还有瘦身，排毒，防便秘的功效哦。 这是因为它少了过滤豆渣的步骤，又添加了去火的绿豆，口感香浓不粗糙，因此而富含多种功效。

　　莲子百合饮的食材：

　　主料：　　绿豆30g　　干黄豆40g　　百合15g 　　辅料： 　　清水1300g　　莲子5粒

　　莲子百合饮的做法：

　　1.黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

　　2.用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

　　3.早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

　　4.绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

　　5.将黄豆，绿豆，百合和莲子混合倒入豆浆机中。

　　6.豆浆杯中加入开水到合适的水位。

　　7.豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

　　小贴士：

　　百合莲子饮是夏季的消暑良品，搭配早餐，能量够，营养也全面。另外，容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。