10个月宝宝一周食谱

10个月宝宝一周食谱

　　10个月的宝宝可以吃大部分食物了,妈妈可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食,也可添加豆制品、碎菜、碎肉、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等。那么10个月宝宝一周食谱有什么呢?下面和学习啦小编来看看吧!

　　10个月宝宝一周食谱

　　宝宝饮食三大营养素即蛋白质、脂肪、糖的比例应为1：1：4~5，因此要注意荤素搭配，干稀搭配，粗粮细粮搭配。适合九到十个月宝宝的一周食谱：

　　星期一 牛奶鸡蛋面包，水果，米饭香干芹菜肉末，水果饼干，鸡肉菠菜面条;

　　星期二 牛奶鸡蛋煎饼，水果，米饭青椒肝丝，水果面包，芝麻酱糖花卷青菜豆腐鱼肉丸汤;

　　星期三 牛奶玉米粥炒干丝，水果，米饭三色肉丸，水果烤馒头，糜面小馒头虾仁黄瓜丝汤;

　　星期四 牛奶蛋糕，水果，米饭炒青菜豆豉牛肉末，水果饼干，金银蒸卷豆腐青菜;

　　星期五 牛奶麻酱花卷，水果，米饭豆腐鱼肉萝卜，水果红豆米粥，鸳鸯汤面;星期六 牛奶鸡肉青菜面条，水果，米饭鸡蛋炒菠菜，水果豆包，菜肉包子豆腐西红柿汤;

　　星期日 牛奶红豆米粥鸡蛋，水果，米饭豆干肉末炒土豆丝，水果面包，千层糕白菜肉末汤;

　　十个月宝宝一日食谱：

　　上午：母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 ;鸡蛋羹(可尝试全蛋)1中碗，馒头片(面包片)30克，果酱1小勺 ;豆奶120毫升，加适量白糖，小饼干20克

　　下午：软饭或稠粥30克，加肉末或肉松2勺 ;排骨汤面条100克

　　晚上：母乳或配方奶250毫升

　　另，每天1次给宝宝喂食适量维生素A滴丸(鱼肝油)，并保证饮用适量白开水(最好是含有矿物质的水)