豆浆减肥食谱

豆浆减肥食谱

　　豆浆是减肥佳品，配合其他的减肥食物自制豆浆减肥食谱瘦身效果更好，赶快来学习下面三款豆浆减肥食谱的制作方法吧，帮你打造苗条好身材哦。

　　豆浆减肥食谱1.橘柚豆浆

　　做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。减肥原理：柚子去火，橘子含有大量的维C。

　　豆浆减肥食谱2.生菜豆浆

　　做法：把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。减肥原理：生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，减肥佳品。

　　豆浆减肥食谱3.花茶豆浆

　　做法：加入荷叶、桂花、绿茶、茉莉。减肥原理：这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺。

　　豆浆减肥食谱4.黑豆豆浆

　　材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。

　　做法：

　　1.黑豆、红豆、绿豆预先泡好。

　　2.将原料混合加入杯体中洗净。

　　3.加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。

　　营养小贴士：

　　这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。

　　绿豆：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。营养丰富的它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

　　豆浆减肥食谱5.绿豆米豆浆

　　主料：绿豆适量，大米少许，黄豆适量。

　　做法步骤：

　　1.将绿豆黄豆提前一晚浸泡。

　　2.第二天和一把大米一起淘洗干净，放入豆浆机中，启动五谷豆浆键煮熟过滤加糖即可。

　　3.另外，剩余的豆渣可加少许面粉和鸡蛋做成豆渣饼，营养早餐就完美登场了。

　　4.鲜美的豆浆加些糖。