美容又养生的菠萝食谱推荐

美容又养生的菠萝食谱推荐

　　时下菠萝随处可见。巧吃菠萝不仅能还能达到美容的效果哦。下面，学习啦小编为大家介绍一下美容又养生的菠萝食谱，欢迎大家阅读。

　　美容又养生的菠萝食谱一：菠萝水果饭

　　有没有尝过新鲜的水果饭?20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。

　　200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。

　　接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

　　美容又养生的菠萝食谱二：菠萝汁

　　餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。

　　取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

　　取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。 最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

　　美容又养生的菠萝食谱三：菠萝酱

　　用料：菠萝1个(约700克)，白糖350克，柠檬汁20克。

　　做法：将菠萝去皮，用搅拌机打碎(或用刀剁成细末)，将菠萝碎及菠萝汁一同倒入锅中，加白糖、柠檬汁中火煮开，然后关火晾凉，装入罐头瓶中，放入冰箱冷藏即可，随吃随取。可以抹面包吃、蘸馒头吃，香甜可口，营养丰富。

　　美容又养生的菠萝食谱四：菠萝胡萝卜汁

　　用料：菠萝半个，胡萝卜1根，蜂蜜1匙，柠檬汁适量。

　　做法：将菠萝洗净、去皮、切块，胡萝卜洗净、切小块，一起放入果汁机中榨汁，再加入蜂蜜，滴几滴柠檬汁拌匀即可饮用。

　　特色：菠萝所含的有机酸及胡萝卜所含的水溶性纤维素可促进肠胃蠕动，适合肠胃不好的人饮用，兼具美容功效。

　　美容又养生的菠萝食谱五：苹果菠萝牛奶汁

　　用料：苹果1个，菠萝半个，牛奶200克，蜂蜜1匙。

　　做法：将苹果、菠萝洗净、去皮，和牛奶一起放入果汁机内榨汁，再加入蜂蜜拌匀即可。

　　特色：苹果、菠萝中所含的果胶能健胃润肠，防止皮肤粗糙，常饮用可促进新陈代谢，消除疲劳。

　　多吃菠萝的好处：

　　美容

　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

　　保健

　　1、促进血液循环

　　酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　2、消除感冒

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。