紫菜减肥食谱有什么

紫菜减肥食谱有什么

　　紫菜的热量很低大多数都是含有的都是食用纤维，大家都知道食用纤维对减肥者是有很大的益处的，下面，学习啦小编为大家介绍一下紫菜减肥的食谱，欢迎大家阅读。

　　紫菜减肥原理

　　据营养师介绍，紫菜含有的蛋白质不比大豆少多少，而且它还含有大量可降低胆固醇的牛磺酸，这对心脏的保护是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低，经常食用也不会造成肥胖的问题。

　　紫菜减肥的食谱：海带紫菜汤

　　材料：紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克。盐少许。

　　做法：

　　制作方法

　　1. 将海带发好，洗净，切丝;

　　2. 将砂锅里加适量清水，放入海带丝煎煮一会儿;

　　3. 再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时即可。

　　健康提示：

　　1. 本品具有软坚散结之功效;

　　2. 适用于高脂血症患者食用。

　　食物相克：

　　海藻：海藻不能与甘草同食。

　　瘦身专家点评：

　　这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少，大概只有1000卡路里。低热量的饮食能减少热量的摄入，起到减重的作用。

　　但关键是当节食者回复到正常饮食时，如果不能养成良好的饮食习惯，出现暴饮暴食的现象，体重可能就会反弹。

　　1、此食谱坚持3天以后，接着的4到5天可以回复到正常的饮食，然后再进入下一阶段的3天节食计划

　　2、如果在节食过程中配合适量的运动，减肥效果可能会更好、更持久。

　　3、在执行这个减肥食谱时，一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。

　　4、食物分量一定要严格控制好，过量就达不到减重的效果了，就算你不饿，也要按时、按分量吃东西。