1岁半宝宝补钙健康食谱推荐

　　1岁半宝宝处于长牙阶段，此时给宝宝补充充足的钙质很重要。下面由学习啦小编为大家介绍1岁半宝宝补钙食谱，希望能帮到你。

　　1岁半宝宝补钙食谱1：鲜奶鱼丁

　　原料：150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖、味精;适量葱姜水、牛奶及水淀粉

　　做法：

　　1)将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用;

　　2)起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出;再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。

　　3)将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

　　1岁半宝宝补钙食谱2：虾豆腐

　　原料：2条虾、1小块豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味汤

　　做法：

　　1)将生香菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟、切碎，备用;

　　2)将切碎的虾、豆腐、豌豆苗、香菇放入锅内，加海味汤煮，待熟时薄薄的勾一点芡即可。

　　1岁半宝宝补钙食谱3：蛋奶摊饼

　　原料：面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖

　　做法：

　　1)将鸡蛋打散，加入面粉、牛奶、白糖搅匀，打成糊状;

　　2)将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼即可。

　　1岁半宝宝补钙食谱4：肉沫蒸蛋

　　原料：3个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、0.5g味精、25g食油

　　做法：

　　1)将鸡蛋打散，放入适量精盐、味精、清水搅匀，上笼蒸熟;

　　2)选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末;

　　3)将锅放炉火上，加食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，再加入适量葱末、酱油、味精及水，用太白粉和水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即可。

　　1岁半宝宝补钙食谱5：蛋花鱼

　　原料：半两鱼泥、1个鸡蛋、100克豆腐;适量糖、葱末、姜丝

　　做法：

　　1)将鱼蒸熟，刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;鸡蛋去壳搅匀;

　　2)用适量水和盐将豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，继续煮;待快熟时撒蛋花葱末，煮熟即可。

　　孩子缺钙的症状

　　1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

　　2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

　　3、白天常出现烦躁，坐立不安。

　　4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

　　5、学步迟。

　　6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。 　7、偏食或厌食。

　　8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

　　9、经常出现抽搐症状。

　　10、指甲灰白或有白痕。

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