6个月宝宝补钙食谱有哪些

6个月宝宝补钙食谱有哪些

　　六个月宝宝缺钙如何补钙呢?补钙药补不如食补。下面由学习啦小编为大家介绍6个月宝宝补钙食谱，希望能帮到你。

　　6个月宝宝补钙食谱

　　六个月宝宝补钙食谱1：鲜虾肉泥

　　原料：50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐

　　做法：

　　1)将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟，要蒸熟蒸烂;

　　2)待蒸烂后加入适量精盐、香油，搅匀即可。

　　六个月宝宝补钙食谱2：牛奶面包粥

　　原料： 1片切片面包、适量牛奶

　　做法： 1)将面包去硬边，撕成小块，放入锅中;

　　2)锅中加入牛奶，用小火边搅拌边煮，待煮成糊状即可。

　　六个月宝宝补钙食谱3：鸡肝糊

　　原料：15克鸡肝、15克鸡架汤;少许酱油、蜂蜜

　　做法：

　　1)将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去外皮，放碗内研碎;

　　2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，最后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即可。

　　宝宝缺钙的症状

　　宝宝正处于生长发育的黄金时段，如果在这个时候缺乏锻炼，或者在日常饮食中不能摄入足够的钙质，就很容易缺钙。宝宝缺钙的症状主要表现为烦躁、好哭、睡眠不安、易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等现象。因此，家长要及时给缺钙的宝宝补钙，以免影响生长发育和身体健康!

　　1、初期缺钙

　　(1)枕秃：无论室温高低，入睡以后头部会出现明显的大汗珠，有些宝宝因为大量出汗不舒服而不断磨蹭枕头，久而久之，后脑勺与枕头接触的位置毛发稀少，称为“枕秃”。

　　(2)生长迟缓：可能出现生长迟缓的问题，例如：出牙延迟、牙齿参差不齐，身高与骨骼发育不理想。

　　(3)烦躁不安：精神显得烦躁，对周围的事物不感兴趣，好奇心不大;睡眠质量不佳，经常在睡眠中无故惊醒。

　　2、严重缺钙

　　(1)软骨病：因骨质软化，站立时下肢无力支撑身体重量，因而产生X形腿或O形腿，甚至容易导致软骨病或发生骨折。

　　(2)卤门增大、晚闭：1岁之后卤门仍未闭合，或有额头向左右突出、头顶平坦成方形的“方颅”症状。

　　(3)肌肉松弛、驼背：全身肌肉、肌腱呈现松弛状态，如果腹壁肌肉松弛，容易在肠腔内滞留气体，会使腹部胀大如同青蛙肚;如果脊柱的肌腱松弛，会出现驼背症状。

　　(4)佝偻病：严重缺乏维生素D会导致钙质异常流失，按压肋骨时会出现小坑，或触摸肋软骨交接处，有串珠般软组织增生的现象;佝偻病也是因缺乏维生素D所致。 ...

　　宝宝什么时候要补钙

　　很多妈妈都知道钙质对宝宝的生长发育有很重要的作用，但是当被问到宝宝什么时候补钙合适的问题，回答不上来的妈妈也不在少数。

　　不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。根据中国营养学会的推荐，膳食中钙的需要供给量每天是：1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7～12个月的婴儿，约500～600毫克。1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。营养师表示，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。

　　那么，足量的钙从哪里来呢?奶或奶制品中是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。

　　1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的钙，再加上食物中的钙，合起来就能满足宝宝一天的需要量。一般情况下，不会有严重的钙缺乏。