预防近视眼的菜谱有哪些

预防近视眼的菜谱有哪些

　　预防近视眼是人们关心的话题，其实日常生活中饮食环节的科学搭配就有助于预防近视。下面由学习啦小编为大家介绍预防近视眼的菜谱，希望能帮到你。

　　预防近视眼的菜谱：

　　预防近视食疗方一：

　　【原料】核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙

　　【制法】核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　　【吃法】核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。

　　预防近视食疗方二：

　　【原料】.鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　【制法】鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

　　【吃法】早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等。

　　预防近视食疗方三：

　　【原料】枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙

　　【制法】将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

　　【吃法】下午当点心。

　　儿童近视眼该如何治疗?

　　配镜治疗发：该方法以起到抑制视力下降的作用。临床表明大多数患者如果不戴镜，视力每年将下降100度左右，不到几年就成为几百度的高度近视眼，有的甚至发展成斜视、弱视眼，以至于戴镜矫正视力小于0.8，限制了就业、参军等择业空间。这也是儿童近视眼的治疗方法之一。

　　手术治疗法：最近几年，准分子激光手术被多数近视患者所接受，效果也比较好，但前提是要等儿童年满18周岁的时候。手术关键时刻，要遵医嘱、不要讲话、更不允许乱动。儿童近视的治疗不要用力挤眼、不要随意动眼球、要按医生的引导固定不动。

　　自然恢复法：该方法主张纠正孩子的不良习惯，通过加强日常防护，来达到视力自然恢复的目的。这种方法对初期发现的处于边缘状态的近视患者有效。对于大多超过100度的近视眼，效果不好。随着课业的逐渐加重，近视的情况会日趋严重。这是儿童近视眼的治疗方法之一。

　　多吃哪些食物有助于预防近视眼

　　多吃硬质食物。硬质食物被誉为另类的 “眼保健操”。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，有利于避免近视眼的发生;而经常吃细面条一类软食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成视力异常的一个祸根。所以，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进视力的发育。

　　比如：胡萝卜、黄豆、水果等都属于硬质食物。

　　多吃富含叶黄素的食物。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少会加剧近视发生，容易引起黄斑退化与视力模糊。

　　叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高，应多吃。

　　多吃富含铬的食物。铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。

　　富含铬的食物主要有谷物、肉类、乳酪、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

　　多吃富含钙的食物。钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。因此含钙的食物是眼部组织的“保护器”。

　　富含钙的食物主要有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等食物，以增加钙的吸收与利用。

　　多吃富含锌的食物。视网膜、脉络膜中含锌量最高。

　　富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

　　多吃富含硒的食物。人体注射硒或食用富含硒的食物后，能明显提高视力。

　　富含硒的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。