宝宝促进食欲食谱有哪些

　　当发现自己的宝宝食欲不振时,多数母亲都担心焦急万分,并带孩子去医院检查，其实可以通过食疗的方法。下面由学习啦小编为大家介绍宝宝促进食欲食谱，希望能帮到你。

　　宝宝促进食欲食谱

　　鲫鱼青菜粥

　　材料

　　A.鲫鱼1条→把鲫鱼刮鳞、去除鱼鳃、清理内脏，尤其是肚子里的黑膜一定要清洗干净

　　B.大米50克→洗净

　　C.油菜2棵→洗净切碎

　　做法

　　1.锅烧热放油→放入姜片稍微煎一下→放鱼煎至两面呈金黄色→加入清水大火烧开后转中火熬20分钟至鱼汤为奶白色。

　　2.取鱼汤加入大米煲粥→大火烧开转小火慢慢煲25-30分钟→放入油菜熬熟

　　3.取适量熟鱼肉挑出鱼刺→拌入粥内喂食即可 功效 鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。 适合9个月以上宝宝

　　豆腐香菇鲜虾粥

　　材料

　　A.大米50克→加水浸泡30分钟

　　B.香菇20克→切末

　　C.鲜虾20克→去头、尾、虾壳、虾线洗净切粒

　　D.豆腐20克→焯水后捣碎

　　做法 锅加水煮开→放入大米煮20分钟→放入香菇煮10分钟→放入虾、豆腐熬熟加入少许盐调味 功效 虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。香菇有提高免疫力、防癌抗癌等功效。

　　适合1岁以上宝宝

　　宝宝食欲不振的原因

　　当发现自己的宝宝食欲不振时，多数母亲都担心焦急万分，并带孩子去医院检查是不是生什么病了。但许多母亲并不清楚，绝大多数食欲不振是非病理性因素所导致的，所以，母亲们真的不必太担心。

　　但说说容易，做起来却很难，很少有母亲能忍心看着宝宝吃饭不好的。因为，吃不好可能意味着营养摄入不足，会影响到宝宝的生长发育，甚至还可能是生病前的预兆。但专家表示，其实很多情况却不是这样的。

　　一、父母认为宝宝食欲不佳的几种原因：

　　1、宝宝之间的饮食量，不具可比性

　　由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素的影响，正常宝宝对营养需要量个体差异性其实很大，食欲必然也有差异，因此，母亲切不能互相比较孩子的进食量，判断自己的孩子是不是食欲不振。

　　另外值得一提的是：有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异，而被误认为是食欲不振。

　　2、宝宝的食欲并不稳定

　　宝宝的食欲有时可周期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低;加上天气闷热，小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变，这些均影响到胃肠道的活动;另一个影响因素是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至食欲大减。

　　3、对喜爱的食物失去兴趣

　　生活中的种种因素经常影响到食欲。在没有情绪不佳、健康状态良好的情况下，不需要过于介意。

　　4、宝宝不肯吃饭，也不要强迫他吃

　　从营养的角度来看，如果能从米饭以外的食品中(如面包、面条、甘类)获得相同的热量，那么便不会造成任何问题。有时孩子会由于某些原因(身体不舒服或上顿吃得过饱)而食欲不佳，这时不要强迫孩子吃饭，如果这顿让他饿一餐，也许下顿会吃得更香。

　　二、什么造成食欲不振

　　宝宝产生食欲不振现象时，母亲应先注意是否有以下的情况发生：

　　1、疾病和微量元素缺乏

　　宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。

　　2、不良习惯和饮食安排

　　平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。