6个月宝宝补钙食谱有哪些

6个月宝宝补钙食谱有哪些

　　6个月宝宝缺钙如何补钙呢?补钙药补不如食补。下面由学习啦小编为大家介绍6个月宝宝补钙食谱，希望能帮到你。

　　6个月宝宝补钙食谱

　　6个月宝宝补钙食谱1：鲜虾肉泥

　　原料：50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐

　　做法：

　　1)将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟，要蒸熟蒸烂;

　　2)待蒸烂后加入适量精盐、香油，搅匀即可。

　　6个月宝宝补钙食谱2：牛奶面包粥

　　原料： 1片切片面包、适量牛奶

　　做法： 1)将面包去硬边，撕成小块，放入锅中;

　　2)锅中加入牛奶，用小火边搅拌边煮，待煮成糊状即可。

　　6个月宝宝补钙食谱3：鸡肝糊

　　原料：15克鸡肝、15克鸡架汤;少许酱油、蜂蜜

　　做法：

　　1)将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去外皮，放碗内研碎;

　　2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，最后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即可。

　　6个月宝宝补钙食谱4：牛奶香蕉糊

　　原料：20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖

　　做法：

　　1)将香蕉去皮，用勺子研碎;

　　2)将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀;

　　3)煮熟后倒入研碎的香蕉中调匀即可。

　　6个月宝宝补钙食谱5：牛奶蛋黄粥

　　原料：10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜

　　做法：

　　1)将大米淘洗干净，加适量水，上火煮开;开锅后改用文火继续煮30分钟;

　　2)将蛋黄用小勺背面研碎;在粥出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，继续煮片刻出锅，最后加入少许蜂蜜即可。

　　6个月宝宝补钙吃什么好

　　6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，下面就介绍下通过日常饮食补钙的方法。

　　1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

　　2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

　　3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

　　4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

　　除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

　　6个月宝宝补钙注意事项

　　给宝宝补钙，可以说是家长们最重视的营养话题之一，不仅宝宝饮食要优选高钙食品，在给宝宝挑选钙剂时，家长们更是慎之又慎。

　　婴儿补钙注意事项：

　　1、安全

　　任何的食品、营养品，安全性绝对是第一位的。婴儿补钙产品要选择安全稳定的钙源，同时优选有口碑的大品牌，确保工艺技术的先进性。

　　如何判断钙源是否安全呢?市场上的钙剂原料大致有三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为环境污而导致体内积蓄有害物质(如：铅、汞等重金属)。因此，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。以年代久远的矿石作为钙源，相对来说纯净安全。

　　2、足量

　　有不少家长疑问，为什么宝宝天天补钙还会缺钙呢?原因可能有两方面：一是补充的量不足，二是吸收率低。随年龄增长，宝宝对钙的需求量也是与日俱增的。建议家长按照表格计算出宝宝实际应该补充的钙量。

　　3、好吸收

　　宝宝补钙重“量”更重“质”——吸收率。补钙产品的安全看钙源，吸收效果就要看原料和辅料了。一款优秀的钙制剂通常会添加维生素D，来促进钙吸收。实验证明，在维生素D的参与下，钙吸收率可提升一倍。