夏季宝宝营养食谱有哪些

夏季宝宝营养食谱有哪些

　　夏季天气炎热，宝宝的食欲或多或少都会有所下降，那么，夏季适合宝宝的营养食谱有哪些?下面由学习啦小编为大家介绍夏季宝宝营养食谱，希望能帮到你。

　　夏季宝宝营养食谱

　　夏季天气炎热，难免让人失去食欲，连小宝宝也不例外，变得不愿意进食了，这是让家长非常头疼的一件事。此时，家长可要多花心思，给宝宝制作一些既清爽又营养的菜肴，帮宝宝开开胃，以利于补充营养。那么，夏季宝宝营养食谱有哪些呢?

　　素炒豆皮

　　材料：豆皮2张，植物油、盐、葱、味精各适量。

　　做法：

　　1、豆皮洗净切丝，葱洗净切丝。

　　2、油锅烧至六成热时，葱丝下锅，烹出香味后，将豆皮丝下锅翻炒，随后加入盐，翻炒3~4分钟后，加入味精，淋上香油，搅拌均匀即可出锅。

　　功效：此道菜肴具有补虚、止汗的功效，适合夏季多汗、自汗的宝宝食用。

　　苦瓜菊花粥

　　材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖10克。

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净去瓤，切成小块，沥干水分后待用。

　　2、粳米洗净，菊花漂洗，二者一同放入锅内，倒入适量的清水，置于大火上，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改为小火继续煮至粳米开花时即可。

　　功效：此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。

　　宝宝夏季厌食吃什么好

　　热死人不偿命的夏天到了，宝宝还能好好吃饭吗?那就让这些消暑食物来救场吧!麻麻们快快搬凳子围观，不看后悔哦!

　　NO.1：香蕉蛋奶昔

　　适合年龄：1岁以上的宝宝

　　原料：香蕉1支，酸奶150ml

　　1、香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎;

　　2、倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。

　　NO.2：南瓜拌饭

　　适合年龄：9个月以上宝宝

　　原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内;待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

　　NO.3：消暑绿豆沙

　　适合年龄：1岁以上宝宝

　　原料：绿豆、白糖少许

　　1、绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂;

　　2、将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开;

　　3、等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。

　　如何纠正宝宝厌食习惯

　　宝宝挑食估计是每个麻麻都会遇到的育儿难题之一。有的宝宝不爱吃蔬菜，有的宝宝却不爱吃肉食，这该如何是好?下面一起来瞅瞅吧!

　　NO.1：蔬菜篇

　　一、变着花样做蔬菜

　　对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈咪一定要多动脑筋，变化蔬菜的烹煮方式，如将胡萝卜磨成酱泥，加入肉馅中，做成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨的馅料;或者把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。

　　二、不爱吃熟蔬菜?换成生蔬菜!

　　有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜欢吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈咪可以把它们制成凉拌菜，做给宝宝吃。

　　三、激起宝宝的好奇心

　　妈咪可以在装有宝宝不喜欢吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉宝宝，如果把这盘菜吃光了，就会在盘底发现一个秘密。这样，宝宝会因为好奇尽力去吃原本不喜欢吃的蔬菜。

　　NO.2：肉食篇

　　一、如果宝宝不肯吃肉，那么麻麻可以将肉做成馅料，混在宝宝爱吃的菜里。

　　二、荤素搭配。用肉类搭配蔬菜，不仅可以改善外观，勾起宝宝的食欲，还能让蔬菜更鲜美呢。

　　三、变花样。不要过于死板地将肉切成方块，可以变换花样，切成丁和丝等;也可将肉酿在蔬菜里，如酿莲藕、茄子、圆椒等，提起宝宝食欲。 ...