14个月宝宝食谱有哪些

14个月宝宝食谱有哪些

　　14个月的宝宝已经出牙了，大部分的宝宝也已经开始学步了，这个时候的宝宝每天都需要一定的热量才能满足其生长发育的需要。下面由学习啦小编为大家介绍14个月宝宝食谱，希望能帮到你。

　　14个月宝宝食谱

　　在给14个月的宝宝准备美食时，宝妈要记住食物便于宝宝的消化吸收才是王道。下面就为大家分享几道适合14个月宝宝的美食食谱，宝妈速来围观吧!

　　【番茄炒猪肝】

　　原料：

　　猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

　　做法：

　　1、将猪肝洗净、切片;

　　2、再将番茄洗净、切块;

　　3、起油锅，先放入番茄炒软，再加入猪肝拌炒后，调味即可。

　　【蛋炒菜花】

　　原料：

　　菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净、切片，将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出;

　　2、将鸡蛋磕入碗内搅散，锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用;

　　3、锅内加油烧热，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入少许调味料，炒匀至熟即可食用。

　　【豆腐青菜饭】

　　原料：

　　1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

　　做法：

　　1、将白豆腐用清水煮熟，再加肉汤继续煮，煮熟后捣碎;

　　2、将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮;

　　3、煮熟后一起拌入白饭即可。

　　14个月宝宝能吃大人的饭菜吗

　　很多宝妈以为，宝宝开始喜欢吃大人的饭菜是件再好不过的事情，这样宝妈就不用操心怎么给宝宝做三餐。可是14个月左右的宝宝真的能吃大人的饭菜吗?

　　其实，对于14个月大的宝宝，并不建议吃大人的饭菜。因为大人的食物制作得往往不够精细，而宝宝的咀嚼能力也不如大人，所以，有粗纤维的蔬菜和肉类都要加工得比大人的食物更细小一些，否则宝宝的肠胃会难以消化吸收，从而引发胃肠不适。

　　除此之外，大人的食物中往往有较多的添加剂和调味剂，这对宝宝的健康非常不利，还容易让宝宝养成不良的饮食习惯，造成偏食、挑食等。所以，建议宝妈还是为14个月左右的宝宝量身定做适合Ta的食物哦。

　　14个月宝宝如何喂养

　　14个月的宝宝正处于身体发育的关键时期，对各种营养物质的需求量都很大。因此宝妈们可要多花心思，给宝宝制作出营养又美味的菜肴。那么，14个月的宝宝该如何喂养呢?

　　该阶段的宝宝正处于骨骼和牙齿发育的重要阶段，对钙质的需求非常大，因此奶类食品仍然是宝宝饮食的重要部分。另外，宝妈还得保证宝宝营养均衡，面条是宝宝必不可少的辅食。

　　面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝咀嚼、吞咽的能力。宝宝面的挑选也有讲究，建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类由低筋面粉制成的面条，容易煮熟，不会增加宝宝肝脏负担，而且面条本身更柔软细滑，有利于宝宝咀嚼、吞咽和消化。一些品牌如亨氏，还会在宝宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包，加到煮好的面条中，更多地保存了营养成分，避免营养流失，从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质，为宝宝生长发育提供均衡的营养。

　　肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品的添加也可以给宝宝提供更多口味和质地的选择。不过一般家庭自制的肉泥缺少特制的过滤工具，很难做到适合宝宝消化的细腻程度，建议宝妈们选择市场上出售的肉泥、菜泥等泥质辅食，这类食品经过1-2mm的滤网过滤，质地比较精细，比家庭自制要细腻得多，也更安全卫生，这方面，亨氏佐餐泥不失为首选推荐，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加蔗糖、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，还能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。 ...