5个月宝宝辅食食谱有哪些

5个月宝宝辅食食谱有哪些

　　宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,下面由学习啦小编为大家介绍5个月宝宝辅食食谱，希望能帮到你。

　　5个月宝宝辅食食谱

　　1.快速美味红薯泥

　　材料： 红薯1块

　　做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

　　营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

　　2.苹果胡萝卜泥

　　材料：苹果100克，胡萝卜200克

　　做法：

　　①苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

　　②把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

　　营养提示：

　　苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

　　胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

　　5个月宝宝怎么喂养

　　1.用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重15克左右，或10天之内只增重120克左右，就应该给宝宝添加200毫升的牛奶。

　　2.用牛奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，如果让他任意吃的话，他会长得过胖，肥胖儿多半是在这个时期奠定的"根底"，所以要控制牛奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果10天内增加体重保持在150～200克之间，就比较适宜，如果超出200克就一定要加以控制了。一般来说，每天牛奶总量不要超过1000毫升，不足的部分用代乳食品来补足。

　　3.增加辅食。5～6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。

　　5个月宝宝辅食如何添加

　　主要食物：母乳或配方奶

　　辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥

　　餐次：每4小时一次

　　上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升;8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升;12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升;

　　下午：14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升;16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升;18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升;

　　夜间：20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升;22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升;

　　备注：鱼肝油每天1次，每次400μ