蔬菜沙拉的做法
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佩珊807由 分享
蔬菜沙拉是许多减肥人士钟爱的食品，首先它没有太多的加热，很大程度的保留了蔬菜的营养，另外多种蔬菜的搭配，又使得营养相对来说比较均衡。下面小编给大家分享蔬菜沙拉的做法，希望你喜欢。
蔬菜沙拉的做法一
食材准备
生菜，黄瓜，洋葱，红椒，苦菜，食盐，橄榄油，黑胡椒粉，醋。
方法步骤
1、将原材料洗净，生菜，苦菜，黄瓜切片，洋葱和红椒切条;
2、橄榄油和醋，盐，黑胡椒粉调和成汁;
3、将洗好的蔬菜，放入沙拉盆中，加入调和的汁拌匀即可。
小贴士
调和汁中，油和醋一般按3:1，其他按个人口味添加即可。
蔬菜沙拉的做法二
食材准备
西兰花，香椿，口蘑，胡萝卜，橄榄油，鸡精，糖，醋，盐，黑胡椒。
方法步骤
1、将西兰花切小朵后放开水中焯水，然后过凉沥干;
2、香椿洗净沥干，胡萝卜切片，口蘑切片;
3、取小碗，倒入适量橄榄油，鸡精，糖，醋，盐，黑胡椒，调和均匀;
4、取沙拉盆，翻入所有蔬菜，再淋上调制的调味汁，拌匀即可。
小贴士
蔬菜种类繁多，可根据时令，喜好变更。
蔬菜沙拉的做法三
食材准备
紫甘蓝，熟鸡蛋，黄瓜，玉米粒，沙拉酱。
方法步骤
1、将蛋白，黄瓜切丁，玉米粒放入微波炉中叮半分钟，取出放凉;
2、紫甘蓝切丝，蛋黄碾碎;
3、取盆，放入所有材料，加入沙拉酱，拌匀即可食用。
小贴士
黄瓜去皮的话，口感可以更好。
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