绿茶五仁月饼怎么做好吃

绿茶五仁月饼怎么做好吃

　　中秋佳节，很多高血糖、糖尿病人为了满足口欲，吃月饼时一定要注意!那么，下面是学习啦小编给你介绍的绿茶五仁月饼的做法，希望对你有帮助。

　　绿茶五仁月饼的做法

　　绿茶五仁月饼的所需材料

　　绿茶五仁月饼的步骤

　　1.六安瓜片放入料理机中

　　2.打成粉

　　3.转化糖浆花生油和枧水放盆中

　　4.搅拌均匀

　　5.倒入面粉和奶粉

　　6.倒入部分绿茶粉

　　7.和成面团，醒一个小时

　　8.面粉炒熟

　　9.花生仁瓜子仁核桃仁等炒熟

　　10.核桃要切碎

　　11.花生也要切碎

　　12.青红丝也切小一些

　　13.冰糖用刀背剁碎

　　14.把这些材料混和在一起，并倒入剩余绿茶粉

　　15.加入适量的油和水调匀

　　16.能攒成团即可

　　17.醒好的面分成小份，五仁馅也分成小份

　　18.取一小份皮，按扁，放一块馅料

　　19.包成圆形

　　20.用模具压出花形

　　21.月饼坯做好后放在烤盘上，表面喷水

　　22.烤箱预热200度，中层，烤五分钟后取出表面刷蛋液

　　23.再入烤箱烤15分钟

　　食用月饼后喝茶水

　　首先，食用月饼后，最好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。医生建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼(不宜进食月饼者除外)。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。更不提倡将月饼当夜宵，平常人偶尔为之还可，但不能长期如此，食用时间应与睡眠时间拉开距离。吃月饼时喝茶可解油腻。

　　此外，由于月饼吃多了难消化，容易导致肝、胆等方面的问题出现，更容易引起多种急性并发症，导致消化系统的疾病，如腹胀、胸闷、恶心、没胃口、便秘等。

　　因此，在吃月饼前先吃咸味食物，不会感觉太油腻;要喝绿茶，以达消滞之效;多喝些中医汤药，如开胃茶(酸梅汤等)、消滞茶(如以山楂、何首乌、决明子等中药材来泡茶)，对于清肠胃颇具功效;也可吃一些蛋白酶片帮助消化，但也要适可而止。

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