红豆薏米粥的做法有哪些

红豆薏米粥的做法有哪些

　　薏米又叫薏苡仁，它既可健脾益胃，又能利水祛湿，与红豆搭配做粥效果最好。下面小编给大家分享红豆薏米粥的做法，希望你喜欢。

　　红豆薏米粥的做法一

　　食材

　　红豆、薏米各适量。南瓜适量。

　　做法

　　1、将南瓜去皮、瓤、籽，洗净后切成块，备用。

　　2、红豆和薏米等分，提前用水泡3个小时以上。

　　3、将红豆和薏米一起下锅加清水适量，大火煮沸，再转小火熬煮，快熟时放入南瓜同煮，直至熟烂即可。

　　营养功效

　　此粥富含蛋白质、碳水化合物、各种维生素及钙、镁、铁等矿物质。食用此粥，能促消化、起到瘦身的效果。

　　红豆薏米粥的做法二

　　食材

　　红豆50克、薏米50克、大米50克。冰糖适量。

　　做法

　　1、将红豆、大米、薏米分别淘洗干净;红豆用水浸泡3小时;薏米和大米用水浸泡1小时。

　　2、锅置火上，放入红豆，加入1200毫升清水，大火煮开后改小火。

　　3、煮至红豆裂开后，将薏米、大米放入锅中，大火煮开后，改小火煮1小时，加入冰糖调味即可食用。

　　红豆薏米粥的做法三

　　食材

　　红豆、薏米各50克，大米60克。冰糖适量。

　　做法

　　1、将红豆、薏米、大米分别洗净，红豆用水浸3小时，薏米与大米用水浸泡1小时。

　　2、锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后改小火，煮至红豆开裂。

　　3、将薏米、大米放入锅中，大火煮开后转小火煮1小时，加冰糖调味即可。

　　红豆薏米粥怎么做好吃

　　煮红豆时要用冷水小火煮，水分几次放，注意不要糊锅，煮出来的红豆便软、沙、香。

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