南瓜粥的做法
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佩珊807由 分享
南瓜粥深受大家的喜欢，这是因为不仅南瓜粥的做法简单，而且南瓜粥还营养美味。下面小编给大家分享南瓜粥的做法，希望你喜欢。
南瓜粥的做法一：薏米南瓜粥
食材
薏米150克，江米50克，南瓜100克，冰糖20克。
做法
1、将薏米，江米洗净泡好备用。
2、南瓜去皮，去籽，切小粒备用。
3、砂锅内加入适量水烧沸，倒入泡好的米用小火慢熬，熬到米粒膨胀黏稠时，加入提前切好的南瓜粒。
4、粥变得黏稠时，加入冰糖熬3分钟即可。
南瓜粥的做法二：燕麦南瓜粥
食材
燕麦片30克、南瓜150克、大米50克。盐适量。
做法
1、南瓜洗净，去皮及子，切小块;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、锅内加入泡好的大米和清水，大火熬煮。
3、待粥煮沸后转小火煮20分钟，放入南瓜块，小火煮10分钟，加入燕麦片，小火煮10分钟至米烂瓜熟，加盐调味即可。
Tips
燕麦南瓜粥营养丰富，但也应适量进食。因为燕麦一次吃太多的话，容易造成胃痉挛或者腹部胀气。另外，南瓜子不要扔掉，可晒干后食用，对男性健康有益。
南瓜粥的做法三：山楂赤小豆南瓜粥
食材
山楂10克，赤小豆30克，南瓜50克，大米100克，冰糖1大匙。
做法
1、将赤小豆浸泡一夜，除去泥沙，淘洗干净;山楂洗净;大米淘洗净。
2、将南瓜洗净除去外皮，切成3厘米见方的薄片，备用。
3、将大米、南瓜、山楂、赤小豆同放铝锅内，加水800毫升，置旺火上烧沸，加冰糖适量，再用小火煮35分钟即成。
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