蜜红豆水晶粽子怎么做
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晓琼996由 分享
很多人都知道经常吃糯米对我们的身体是有好处的，但是你知道吗?糯米不仅营养丰富，还有一定的药理价值。下面是学习啦小编为大家精心挑选的蜜红豆水晶粽子的做法，希望对大家有所帮助。
蜜红豆水晶粽子的做法
蜜红豆水晶粽子的材料准备
蜜红豆水晶粽子的步骤
1.干粽叶提前浸泡备好
2.备好适量蜜红豆
3.西米分三次用少量的水(刚好淹没就行)
4.放入细砂糖，淡味植物油拌匀，略微浸泡2分钟，膨胀后立即开始包。
5.粽叶卷成漏斗状
6.先装入少量西米，可以用一根筷子捣一捣，让西米填满尖角。也可以直接用手指压实。
7.填入蜜红豆
8.再盖上一层绿西米，用勺子压实(西米不要放的太满，要将每个角裹好)
9.用手指按压粽叶边，将上面的粽叶折下来盖住米料。将两边折角，用手指按紧两边的粽叶，长出的粽叶反折到边上，用棉线绑扎好。
10.包好的粽子放入锅中，大火煮开后转中火煮20分钟，
11.再泡10分钟即可。
略微晾凉后，剥开粽叶，开始享受美味。
减肥期间该怎么吃粽子
粽子的食用量
每天最多吃一个粽子。因为粽子的热量高又不易于消化。无论是为了减肥还是健康，粽子都不能吃的太多，每天吃一个就可以了。
食用粽子的最佳时间
粽子含有大量的碳水化合物，所以晚餐和夜宵一定不能食用。可以在早餐和午餐适量的食用。另外每天不易发胖的时间段，下午3点左右也是可以食用的。
吃粽子的时候一定要搭配蔬菜。
不是减肥连端午节的粽子都不能吃了，但是要注意营养搭配，也要控制食用量。减肥的时候生活也要多姿多彩。加油。
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