杂粮粥的营养做法
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杂粮粥就是指杂粮熬出来的粥，营养十分的丰富，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。下面学习啦小编给大家分享杂粮粥的营养做法，希望你喜欢。
杂粮粥的营养做法一：核桃杂粮粥
食材准备
核桃，大米，红豆，小米，高粱米，荞麦米，燕麦米，黑米，绿豆，枸杞子，葡萄干，红枣，红糖。
方法步骤
1、先将高粱米、荞麦米、小米、黑米、燕麦米与大米淘洗干净后放入锅内;
2、继续清洗红豆、绿豆、枸杞、红枣、葡萄干和核桃后也放入锅内;
3、锅内注入适量的清水，用大火煮沸后转中小火慢熬;
4、熬制黏稠时加入红糖搅拌均匀后即可出锅。
杂粮粥的营养做法二：红豆杂粮粥
食材准备
红豆，黑米，黑芝麻，黑豆，糯米，花生，冰糖。
方法步骤
1、将黑米、黑豆、红豆、花生、黑芝麻与糯米放入清水浸泡1个小时;
2、泡好的食材一同放入锅内，注入适量的清水;
3、大火转小火后慢熬至粥黏稠，加入适量的冰糖搅拌均匀后即可出锅。
杂粮粥的营养做法三：南瓜杂粮粥
食材准备
南瓜，小米，红豆，大枣。
方法步骤
1、取适量的大枣洗干净后用清水浸泡30分钟;
2、将南瓜洗净后切成小块，红豆与小米淘洗干净;
3、把泡好的大枣、红豆、小米与南瓜一起放入锅里注入适量的清水;
4、大火煮沸后中小火慢熬至黏稠后即可。
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