秋季养生粥的做法
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秋季养生粥的做法
我们不难发现到了秋季，空气也跟着变得干燥了，皮肤也感觉干燥。这是我们需要补充水分，补充营养，喝一些养生粥是不错的选择。下面学习啦小编给大家分享秋季养生粥的做法，希望你喜欢。
秋季养生粥的做法一：红豆山药粥
食材准备
红豆，薏米，山药，燕麦片，红糖。
方法步骤
1、红豆和薏米洗净，放入砂锅中加盖，中火煮;
2、煮开后再煮3分钟左右，关火焖半小时;
3、山药削皮洗净切成小块，燕麦切碎待用;
4、将燕麦片和山药倒入焖好的锅中，继续煮;
5、煮至水开3分钟后，关火，再焖半小时;
6、出锅后放适量红糖即可。
秋季养生粥的做法二：银耳百合粥
食材准备
干银耳10克，干百合10克，粳米25克，冰糖适量。
方法步骤
1、将提前银耳泡发;
2、将泡好的银耳和百合，粳米洗净后放入锅中;
3、加入适量的水，熬煮成粥，然后加入适量冰糖即可。
小贴士
此粥具有益气，润肺，养阴的效果。
秋季养生粥的做法三：红枣莲子八宝粥
食材准备
粗粮(红豆，薏仁，芡实等，根据已有食材选择)，大米，糯米，红枣，莲子，红糖。
方法步骤
1、将莲子，红豆，薏仁，绿豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;
2、将所有的原料全部放入电压力锅中，倒入洗净大大米和糯米;
3、加上适量的清水，盖锅，按煮粥功能键;
4、出锅后，加上少许红糖即可。
小贴士
此粥具有补血，安神之功效。
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