糙米粥怎么做有营养
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佩珊807由 分享
糙米于普通的大米相比，它的维他命、矿物质与膳食纤维的含量比较丰富，被人们视为是一种绿色的健康食品。下面学习啦小编给大家分享糙米粥的营养做法，希望你喜欢。
糙米粥的营养做法一：杂粮糙米粥
食物材料
糙米、大黄米、大米
制作步骤
1、先把大黄米淘洗干净，翻入电饭煲的内胆中。
2、将糙米淘洗干净，倒入电饭煲的内胆中。
3、大米也淘洗干净，倒入电饭煲的内胆中。
4、将以上三种米搅拌均，加入足量的清水。
5、放进电饭锅中，按煮粥档把粥煮熟，当粥煮熟后，等锅自然放气后，揭开盖子，晾一会儿极了食用。
糙米粥的营养做法二：绿豆糯米糙米粥
食物材料
糙米、绿豆、糯米、糖
制作步骤
1、将做粥的所有材料准备好。
2、将糙米、糯米和绿豆分别淘洗干净。
3、把淘洗干净的糙米、糯米和绿豆放入锅中，加足量的清水一起加水浸泡2小时。
4、当浸泡好以后，放入炉灶上用小火慢慢熬煮。
5、当粥熬制有一个小时后，就煮好了。吃的时候家电糖拌着吃是很可口的。
糙米粥的营养做法三：黑芝麻糙米粥
食物材料
黑芝麻、糙米、高粱米、大米、冰糖
制作步骤
1、将所有材料准备好，并把各种米类清洗干净，浸泡半个小时。
2、将黑芝麻冲洗干净备用。
3、砂锅内放入适量清水烧开，之后放入各种米，用大火煮开，再转中小火慢煮。
4、当米煮至发软，加入黑芝麻继续用小火煮。
5、煮至粥完全软烂，放入冰糖，再煮5分钟即可。
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