凉拌黑木耳的食谱做法
凉拌黑木耳的食谱做法
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凉拌黑木耳简介
多吃木耳,有清理肠胃和排毒的功效。最好能每周吃2次,不管是把木耳做主料还是辅料,都应该在日常的膳食中,多多加入木耳这个健康大功臣。木耳对上了年纪的人尤为重要,可以清理血液中的垃圾,减少心脑血管病的发生。
凉拌黑木耳的食谱做法
1、25克黑木耳做了2个菜,此菜取10克。
2、用凉水泡12小时以上。
3、黑木耳洗净撕成小朵,姜、蒜剁成末用热水泡半小时以上。
4、锅里放水,将黑木耳放进水中煮熟,捞起来备用。
5、细香葱和青椒切碎。
6、锅里放油。
7、将青椒放进锅中爆炒,加少量盐调味后乘到已经煮熟的木耳碗中。
8、加生抽。
9、加白糖,加剁椒后拌匀。
10、加米醋。
11、加姜蒜水。
12、拌匀后撒上熟白芝麻。
13、撒上葱装饰。
凉拌黑木耳的好吃做法
凉拌黑木耳做法一
1、取适量黑木耳。
2、将黑木耳洗净、泡发。
3、锅中放入适量水,把泡发后的黑木耳放进去煮大约10分钟。
4、把煮好的黑木耳取出,放在冷开水里浸泡。
5、取出黑木耳,加入葱、酱油、麻油等调料拌匀即可。
凉拌黑木耳做法二
1、甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝。
2、木耳泡发后,撕成小朵。
3、把木耳下开水,快速焯水后捞出备用。
4、把焯过水的木耳盛到干净盘子里,倒入欣和六月鲜酱油。
5、倒入一汤匙凉拌醋。
6、锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。
7、放入一汤匙白糖。
8、少许精盐,炒匀。
9、把炒好的料汁倒在木耳上,拌匀。
10、最后倒入少许的花椒油,拌匀即可。
凉拌黑木耳做法三
1、准备食材,木耳用凉水泡发洗净,大的撕小块。
2、干辣椒切小块,洋葱、青椒、红椒切细丝。
3、调汁,碗加酱油、盐、醋、、混合。
4、木耳泡发8小时以上,开水煮透,过一下凉开水,口感好。
5、木耳、洋葱、青椒、红椒放在容器里,加调好的汁拌匀。
6、锅内放油下花椒和干辣椒,小火炸出香味,捞出丢掉。
7、把拌好的木耳倒进热油拌匀即可。
凉拌黑木耳的食物相克知识
克木耳+白萝卜:引发皮炎
木耳+青萝卜:引发皮炎
木耳+麦冬:引发胸闷
木耳+海螺:腹胀
木耳+田螺:一起吃会中毒,可以用莲房治疗
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