15分钟煮日式牛肉怎么做

　　牛肉仅次于猪肉，家禽肉类，美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。下面是学习啦小编推荐给大家的15分钟煮日式牛肉怎么做，供大家参考。

　　15分钟煮日式牛肉

　　15分钟煮日式牛肉的菜谱简介：15分钟可以煮好日式牛肉，还可以配上冷面，在浓缩的冷面汁里特意加上冰块，让热腾腾的夏天，清爽好多。

　　15分钟煮日式牛肉的材料：

　　薄肥牛肉 6片(随喜好),洋葱 1/4个,麻油 半汤匙,日本酱油 2汤匙,味醂 2汤匙,水 2汤匙,盐 少量,糖 少量,荞麦面 适量,浓缩冷面汁 适量,冰块 适量,紫菜丝 适量。

　　15分钟煮日式牛肉的做法：

　　1、用麻油炒香切丝的洋葱，加入所有酱料煮沸。

　　2、加入薄肥牛，一面煮熟再翻另一面，再搅拌一下肉和酱汁便可上碟，别煮太熟啊。撒上白芝麻更好看。

　　3、荞麦面跟着包装袋的时间煮少1分钟。倒进浓缩冷面汁，加冰块，拌上紫菜丝，超爽的!

　　牛肉的营养价值

　　1.富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

　　2.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　3.富含烟酸，具有促进消化系统的健康，有益皮肤健康，促进血液循环，降血压，减轻腹泻。

　　4.提高精子的活力，增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。

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