五香牛肉干怎么做好吃

　　牛肉对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。下面是学习啦小编为你带来的五香牛肉干怎么做好吃，一起来看一看吧。

　　五香牛肉干

　　五香牛肉干的材料：牛肉碎(或猪肉碎，用猪肉做的是当然猪肉干)

　　五香牛肉干的调味料：五香粉、白糖、生抽、老抽、盐、料酒、胡椒粉、干姜粉、干蒜粉、白芝麻、若喜欢辣味的加一点辣椒粉，我个人感觉加辣椒粉的更有味，总之咸淡大辣中辣微辣按自己的口味调。

　　五香牛肉干的做法

　　1、肉碎加生粉和所有调味料混合，朝一个方向搅拌呈粘状。

　　2、烤盘垫锡纸，放入拌好的肉末，然后在肉末上铺一层保鲜膜，用擀面棍擀开成薄薄的一层，撕去保鲜膜。

　　3、放入烤箱，摄氏170度烤30分钟。(中间翻一次)

　　4、凉后切小片，当下酒小菜或零食都很不错。

　　牛肉的营养价值

　　牛肉含丙胺酸:丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这一重负下解放出来。

　　牛肉含维生素B12：维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

　　牛肉的食用多样化:如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

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