13个月的宝宝健康食谱
13个月的宝宝健康食谱
宝宝13个月后，身体发育逐渐趋于缓慢，此时需要对宝宝的饮食结构作出调整，以适合宝宝的成长需求。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的13个月的宝宝健康食谱，希望对你有帮助!
13个月的宝宝健康食谱
土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法(1) 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
(2) 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
(3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法(1) 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。
胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄油--若干
制法(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
(2) 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
(3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。
番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法(1) 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
(3) 煮好后加入番茄，加盐调味。
鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若干
制法(1) 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
(2) 将菠菜炖熟并切碎。
(3) 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
13个月的宝宝如何安排饮食
周一：
早饭：玉米粥(大米加上玉米片煮烂)，鱼肉松
午饭：米饭一碗，炖蛋一个(蛋里加了一些小虾皮，很补钙的哦)-因为中午一般只有阿姨带着琳琳在家，所以午饭一般是比较简单的。
晚饭：米饭一碗，煮青菜，鱼(青菜放水里煮烂，加一点盐，加一点肉末。鱼是海鱼，微波炉蒸熟)
周二：
早饭：麦片粥(大米加上麦片)，鱼肉松
午饭：米饭一碗，炖蛋一个
晚饭：小馄饨8个，鱼，炒番茄
周三：
早饭：血糯米粥(煮血糯米粥的时候，大米和血糯米的比例为1：1，这样煮出来的粥比较糯，比较软。这个粥很补血的)
午饭：米饭一碗，炖蛋一个
晚饭：面条一碗，面条里加了切碎的青菜。鱼。
周四：
早饭：西米粥(西米浸泡一个晚上，第二天起来烧。粥里加糖，加切碎的苹果)
午饭：米饭一碗，炖蛋一个
晚饭：米饭一碗，白菜，鱼
周五：
早饭：血糯米粥，买了break talk的芝士蛋糕，也给琳吃了一块
午饭：米饭一碗，炖蛋一个
晚饭：小水饺8个，炒番茄，鱼
周六：
早饭：玉米粥，鱼肉松
午饭：米饭一碗，炖蛋一个
晚饭：面条一碗，鲜虾四五个，青菜
周日：
早饭：面包粥(把切片面包泡在牛奶里面弄成糊状)
午饭：周日的午饭一般在外面吃。如果去吃kfc，琳的食物就是土豆泥一个，小面包一个，玉米火腿汤几勺。
如果是去饭店吃，一般点粥或者面条吃。
晚饭：鱼，番茄炒蛋饭
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