1岁七个月宝宝营养食谱

1岁七个月宝宝营养食谱

　　1岁七个月宝宝营养食谱到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　1岁七个月宝宝营养食谱：鱼蛋饼

　　【原料】鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱10克。

　　【做法】

　　①将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎;

　　②将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅;

　　③把黄油放入平底锅内融化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。

　　【特点】色泽美观，软嫩鲜美。含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B.、维生素B2、维生素C等多种营养素。适宜11~12个月的宝宝食用。

　　1岁七个月宝宝营养食谱：蒸嫩丸子

　　【原料】绞肉50克，青豆仁10颗，水l匙，太白粉1/2小匙，酱油少许。

　　【做法】

　　①绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状，以中火蒸1小时至肉软;

　　②以水、太白粉、酱油勾芡即可。

　　【特点】本品含有丰富脂肪、维生素C等。适宜1岁宝宝食用。

　　1岁七个月宝宝营养食谱：豆腐饭

　　【原料】米饭1碗，海味汤、豆腐、酱油、青菜末各适量。

　　【做法】把半块豆腐放在开水中煮一下，切成小方块，将1碗米饭放锅内加海味汤一起煮，煮后加入豆腐和少许酱油，最后撒少许青菜末，再稍煮片刻即可。

　　【特点】本品含有丰富的蛋白质、钙等营养素。适宜11—12个月的宝宝食用。

　　1岁七个月宝宝营养食谱：鸡蓉玉米面

　　【原料】鸡胸肉50克，玉米粒30克，干面条50克。

　　【做法】

　　①将鸡胸肉与玉米粒剁碎;

　　②面条置于滚水中煮5分钟;

　　③加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。

　　【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A等营养素。适宜1岁宝宝食用。

　　1岁七个月宝宝营养食谱：虾肉小馄饨

　　【原料】馄饨皮10张，鲜虾40克，鸡蛋1个，豆腐40克，油菜叶40克，骨汤500亳升，紫菜、香麻油各适量。

　　【做法】

　　①鲜虾去皮、洗净切碎，加鸡蛋豆腐调成馅料，包成小馄饨;

　　②骨汤煮开，下入包好的小馄饨，加紫菜、油菜叶，最后淋少许香麻油。

　　【特点】虾肉富含蛋白质、钙等营养素。适宜11个月或以上的宝宝食用。

　　1岁七个月宝宝营养食谱：鱼肉水饺

　　【原料】鲜净鱼肉60克，面粉60克，肥猪肉10克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、料酒、味精各少许，鸡汤25克。

　　【做法】

　　①将鱼肉、肥猪肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面团，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子;

　　②锅置火上，倒人清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成(注意：鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利于消化)。

　　【特点】鲜嫩滑润。此水饺营养丰富，含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B.、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素。适宜11~12个月的宝宝食用。