一岁三个月宝宝营养食谱

一岁三个月宝宝营养食谱

　　一岁三个月的宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。一岁三个月宝宝营养食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的一岁三个月宝宝营养食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　一岁三个月宝宝营养食谱：松仁豆腐

　　原料：豆腐，松仁，盐少许

　　做法：

　　·将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。

　　·松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。

　　功效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质。

　　一岁三个月宝宝营养食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉

　　做法：

　　·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。

　　·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。

　　·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。

　　功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

　　一岁三个月宝宝营养食谱：小米山药粥

　　原料：鲜山药，小米，白糖。

　　做法：

　　·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

　　功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

　　一岁三个月宝宝营养食谱：胡萝卜玉米渣粥

　　原料：玉米渣，胡萝卜

　　做法：

　　·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

　　功效：消食化滞，健脾止痢。

　　一岁三个月宝宝营养食谱：八宝粥

　　原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

　　做法：

　　·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

　　功效：全面补充营养素，强身健脑。