1岁3个月食谱怎么做营养

1岁3个月食谱怎么做营养

　　不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。那么，1岁3个月食谱到底有哪些?1岁3个月食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　1岁3个月食谱：奶香玉米饼

　　材料：玉米面125g、面粉50g、奶粉25g、鸡蛋1个、白糖适量、酵母适量、温水适量

　　开始操作：

　　1、把适量酵母用温水冲开调匀

　　2、把玉米面,面粉,奶粉一起放入大容器拌匀,再加打散的蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊

　　3、面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了

　　4、平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,两面金黄即成.小饼里加了糖,火大的话会很容易糊~

　　适合的宝宝：一岁以上的宝宝

　　1岁3个月食谱：中式香蕉馅饼(不适合总吃会上火)

　　食谱主料准备：香蕉和饺子皮

　　食谱配料准备：橄榄油

　　开始制作食谱：

　　1、先将饺子皮摆好，香蕉捣烂成泥铺在饺子皮上面，留边儿

　　2、再用饺子皮盖上,并将周边压紧封边，至于到底捏成什么边儿就随便你啦，反正捏紧就行，捏好了就准备下锅了;

　　3、锅中放入橄榄油，馅饼下锅煎的时候得用微火，不然会糊掉粘锅，同时两面要来回倒腾，待两面煎成我帖子中的第一张图那样子就可以出锅了!

　　适合的宝宝：一岁以上。

　　1岁3个月食谱：高汤紫菜面

　　材料：高汤2杯左右、儿童面条适量、紫菜少许、盐少许

　　适合的宝宝：一岁半的宝宝

　　开始操作：

　　1、紫菜先切碎备用

　　2、面条也掰成小短节

　　3、锅里加入高汤煮开

　　4、放入面条煮3分钟

　　5、加进紫菜一起煮，知道面条烂熟

　　6、盛出碗里后放入少许的盐调味就可以了

　　1岁3个月食谱：鲜肉小丸子

　　材料：猪肉馅60g、红萝卜5g、甜玉米10g、黑木耳1朵、香油5ml、生抽5ml、淀粉2g、盐少许

　　开始操作：

　　1、黑木耳先用温水泡发，洗干净后切成碎末，红萝卜也切成碎末

　　2、将猪肉馅放入碗中，加入生抽、盐、淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌，加入红萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀

　　3、将肉馅捏成小球，放入盘中，入锅蒸15分钟即可

　　适合的宝宝：12个月以上的宝宝

　　1岁3个月食谱：炒三丁

　　料：鸡蛋，豆腐，黄瓜，淀粉少许，葱、姜适量

　　做法

　　1、将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁。

　　2、将豆腐、黄瓜切成丁。

　　3、热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即成。

　　适合的宝宝：1岁的宝宝

　　食谱小提示：补充蛋白质，可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛

　　1岁3个月食谱：红薯小丸子

　　材料：红薯

　　开始操作：

　　1.红薯一个。

　　2.洗净切几瓣。放入蒸锅中蒸熟。

　　3.蒸好的红薯，去掉皮。

　　4.放入一个保鲜袋里。

　　5.用擀面杖把红薯擀成泥。

　　6.取一小块红薯泥放到一张保鲜膜上，四边揪起，把红薯泥团成团。

　　7.做好的红薯小丸子。

　　8.如果能放入一些切碎的葡萄干会更好吃。可惜我家没有葡萄干了

　　1岁3个月食谱：米饭蛋饼

　　材料:胡萝卜、西蓝花、鸡蛋、软饭

　　开始操作：

　　1、准备胡萝卜西兰花适量，胡萝卜洗净去皮切片，西兰花洗净掰小朵。

　　2、烧开水后将蔬菜淖软。

　　3、将淖好的蔬菜捞出，沥干水。

　　4、将西兰花切末，胡萝卜捣烂。

　　5、准备鸡蛋一个。

　　6、软饭适量。可以把大人吃的饭加入少量水，放到微波炉里叮。具体软度根据自己宝宝的情况而定。

　　7、将鸡蛋打散，搅成蛋液。

　　8、将蛋液和软饭混合。

　　9、把蔬菜末和蛋液饭混合，搅拌匀，可少放盐。。

　　10、将微波炉容器底与壁涂薄薄一层油，把蛋液饭倒入其中，平铺均匀。

　　11、放入微波炉叮2分钟至2分半，至蛋液饭熟。

　　12、不粘锅内涂薄薄一层油，将蛋液饭切开放入煎。

　　13、煎至两面金黄即可。

　　14、可以切成小块，方便宝宝拿着吃