二到三个月宝宝营养食谱

二到三个月宝宝营养食谱

　　二到三个月的宝宝生长发育迅速，大脑进入了第二个发育的高峰期，在这个阶段，仍要以母乳喂养为主，并且要开始补充维生素c和维生素D，维生素c可以对抗宝宝体内的自由基，防止坏血病，而维生素D可以促进钙的吸收。二到三个月宝宝营养食谱到底有哪些呢?下面一起来看看吧!

　　二到三个月宝宝营养食谱：西红柿汁

　　原料：西红柿1个，白糖10克，温开水适量。

　　制作：将成熟的新鲜西红柿洗干净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。

　　功效：本品酸甜可口，适宜宝宝补充维生素C及维生素A。

　　二到三个月宝宝营养食谱：胡萝卜汤

　　原料：胡萝卜50克，白糖5克，清水适量。

　　制作：将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，大概20分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

　　功效：味略甜，富含胡萝卜素，非常适宜宝宝。

　　二到三个月宝宝营养食谱：青菜水

　　原料：青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)50克，精盐少许，清水50毫升。

　　制作：将青菜洗净后浸泡1小时，然后捞出切碎。锅内加一小碗清水，煮沸后将菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟，待温度适宜时去菜渣，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可分用。

　　功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C，非常适宜给宝宝补充维生素C。

　　二到三个月宝宝营养食谱：土豆泥

　　原料：土豆50克(甜红薯、胡萝卜、南瓜也可)，精盐少许，开水少量。

　　制作：将土豆去皮，切成小块蒸熟。在土豆中加盐少许，用勺压烂成泥，加少量开水调匀即可食用。

　　功效：本品软烂，富有营养，是婴幼儿较好的辅助食品。

　　二到三个月宝宝营养食谱：水果藕粉

　　原料：藕粉20克，苹果(或桃、梨)30克，精盐少许，清水适量。

　　制作：将藕粉和清水调匀，水果切成极细小的颗粒待用。将水果粒加水煮熟备用。将藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮，边熬边搅拌，直至透明为止，将煮好的水果粒倒入拌匀即可食用。

　　功效：味香甜，易于宝宝消化吸收，营养丰富。