5岁孩子补钙食谱

　　不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。5岁孩子补钙食谱到底有哪些?5岁孩子补钙食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　5岁孩子补钙食谱：菠萝咕噜豆腐

　　【食材】

　　北豆腐、1/4的菠萝、色拉油、食盐、葱姜蒜少许、水淀粉、番茄酱、白糖

　　【做法】

　　1. 菠萝和豆腐切成一样大小的小方块

　　2. 锅入热油，将豆腐炸至金黄色

　　3. 重起新锅，倒入油烧热，放入葱姜蒜片，倒入番茄酱翻炒，接着加入水、白糖、淀粉煮沸。

　　4. 加入炸至金黄色的豆腐

　　5. 再加入菠萝翻炒

　　6. 最后加入淀粉勾芡即可

　　“ 豆制品是每周孩子不可或缺的食物，符合孩子对豆类食物的摄取。”

　　5岁孩子补钙食谱：爱心土豆泥沙拉

　　【食材】

　　土豆两个、鸡蛋两个、黄瓜一根、小番茄几个

　　【做法】

　　1. 土豆削皮、切片，隔热煮熟

　　2. 蒸熟的土豆装进保鲜袋，用擀面杖压烂

　　3. 黄瓜、小番茄洗净后跟培根一样切成小丁

　　4. 锅里倒入油，加热，放进培根炒至金黄。倒入黄瓜和小番茄，翻炒均匀，放少许盐，再倒入土豆泥，翻炒均匀，加入适量的淡奶油。

　　5. 最后加入切碎的白煮蛋，磨入黑胡椒粉，放盐，拌匀调味即可。

　　“ 土豆含有丰富的维生素和钙质，钾等微量元素，且易于人体消化吸收，营养丰富”

　　5岁孩子补钙食谱：海带冬瓜排骨汤

　　【食材】

　　猪小排、海带、冬瓜、姜、蒜、姜

　　【做法】

　　1. 海带提前1-2小时泡发软身，洗净后切成方块或粗条

　　2. 冬瓜去皮洗净切小块

　　3. 将排骨放入冷锅中去血腥味，水沸后关火，捞出排骨

　　4. 锅内放入半锅温水和排骨，加入葱段和姜片，大火烧开后换小火，半小时后之后放入海带，再煮20分钟

　　5. 接着加入冬瓜、蒜粒和盐

　　6. 最后煮20分钟至冬瓜煮熟即可