3岁宝宝好吃食谱

3岁宝宝好吃食谱

　　3岁宝宝的饮食要根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，让宝宝养成良好的饮食习惯,各类食物搭配要合理，菜种花样要多，才能保证宝宝营养。3岁宝宝好吃食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些3岁宝宝好吃食谱的资料，希望对你有帮助!

　　3岁宝宝好吃食谱：干酪拌南瓜

　　原料：甜南瓜--1/5个，干酪粉--1小匙

　　制法(1) 将南瓜去瓤，瓜肉部分切成小块，并煮熟。

　　(2) 将煮熟的瓜肉与干酪粉拌匀。

　　3岁宝宝好吃食谱：炖苹果红薯

　　原料：苹果--1/8个，红薯--1/8个，桔子--1/2个

　　制法(1) 将红薯和苹果去皮切成小块，桔子去皮榨成汁。

　　(2) 将切好的苹果红薯入锅加入桔子汁用文火炖熟。

　　3岁宝宝好吃食谱： 鸡蛋蒸糕

　　原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干

　　制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。

　　(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

　　3岁宝宝好吃食谱：鱼肉蒸糕

　　原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干

　　制法(1) 将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

　　(2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。

　　3岁宝宝好吃食谱：桔味印糕

　　原料：粳米粉、糯米粉各半，果珍、白糖适量。

　　制法：(1)将以上4种原料用温开水和成软硬适中的粉团。 (2)印糕模内撒上干粉(防止粘住)，揿入粉团压紧后再敲出,上笼蒸熟，即为桔味印糕。

　　如放入其他原料(如可可粉、番茄酱、青菜汁),可做成不同颜色、风味各异的印糕。 4、赤豆糕

　　原料：糯米粉、生粉(约为糯米粉的二分之一)、赤豆、白糖、发酵粉少许。

　　制法：(1)赤豆煮烂带适量的汤，拌入糯米粉、生粉、白糖、发酵粉，调成类状。

　　(2)方盘内涂油，倒入面糊,刮平后上笼蒸熟,待冷却后切成小块。

　　如果再放点糖挂花即成桂花赤豆糕。也可做成绿豆糕、枣泥糕等，这是适合夏季食用的美味点心。

　　3岁宝宝好吃食谱： 土豆饼

　　原料：土豆--1个，面粉--1/2杯，牛奶--1/5杯，锡兰花--2朵，食油--若干

　　制法(1) 将土豆用擦菜板擦好，锡兰花用开水焯一下。 (2) 将土豆、锡兰花、面粉、牛奶和在一起搅匀。

　　(3) 锅里放食油，把拌好的原料没煎成饼。

　　3岁宝宝好吃食谱：干酪饼

　　原料：胡萝卜--1/4个，鸡蛋--1/4个，蛋糕粉--30克，牛奶--1/5杯，干酪--1/2块，香菜末--1/2大匙，黄油--若干

　　制法(1) 将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎。

　　(2) 将鸡蛋加入牛奶调匀。

　　(3) 将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。

　　(4) 将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用共同油煎成饼。

　　3岁宝宝好吃食谱：火腿鸡蛋饼

　　原料：火腿--20克，鸡蛋--1/2个，洋葱--1/6个，韭菜--若干，食油--适量

　　制法(1) 将洋葱、韭菜、火腿分别切碎，用煎锅炒一下。

　　(2) 炒至一定程度后加入捣好的鸡蛋糊，炒熟即可。

　　3岁宝宝好吃食谱：豆腐饼

　　原料：牛肉--20克，豆腐--1/6块，胡萝卜、洋葱--各1/5个，蛋黄--1/2个，牛奶--1/2大匙，面包粉--2小匙，食油--适量，盐--若干

　　制法(1) 将牛肉切碎，胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎。

　　(2) 将牛肉、豆腐、胡萝卜、洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性。

　　(3) 将拌好的材料捏成扁平状的小饼。

　　(4) 用煎锅将饼油煎。