宝宝1岁营养食谱

　　一岁左右的宝宝是大脑与身体发育的黄金时期。这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯,从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养。宝宝1岁营养食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的宝宝1岁营养食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　宝宝1岁营养食谱：豆腐蛋汤粥

　　食谱原料

　　鸡蛋1个，豆腐1块，大米、鸡汤适量，

　　制作方法

　　大米用鸡汤煮粥，鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎备用，豆腐用开水汤过后压成泥跟蛋黄一起拌入粥内，稍煮片刻即可。

　　宝宝1岁营养食谱：奶油白菜汤

　　食谱原料：

　　白菜20克，适龄配方奶粉适量。

　　制作方法：

　　1. 白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎。

　　2. 锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻。

　　3. 捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入配方奶粉，调匀。

　　宝宝1岁营养食谱：奶酪芝麻粥

　　食谱原料：

　　大米30克，奶酪20克，黑芝麻15克。

　　制作方法：

　　1. 大米淘洗干净，加入适量开水熬煮成粥;

　　2. 黑芝麻炒香后研碎;

　　3. 米粥煮好后加入黑芝麻粉，煮开;

　　4. 加入奶酪搅拌均匀，略煮即可。

　　宝宝1岁营养食谱：西红柿肉泥

　　食谱原料：

　　鲈鱼肉60克，番茄50克，芝麻油3克，盐1克。

　　制作方法：

　　1. 鲈鱼肉洗净，蒸熟，去除鱼刺和鱼皮，碾压成鱼泥;

　　2. 西红柿洗净、去皮，切细末;

　　3. 汤锅中加入适量高汤，倒入鲈鱼肉泥及蒸鱼汤汁，煮开后加入番茄末、精盐，煮开至番茄成酱状;

　　4. 调入芝麻油，出锅即可。

　　宝宝1岁营养食谱：白菜柚子汤

　　食谱原料：

　　柚子肉100克，白菜60克，猪瘦肉250克，盐、高汤各适量。

　　制作方法：

　　1、白菜洗净，切丝;猪瘦肉洗净，切末;柚子肉切成小块。

　　2、锅置火上，放入适量高汤煮沸后，再下猪肉末、白菜丝、柚子肉，用中火同煮10分钟至熟，加盐即可。

　　宝宝1岁营养食谱：梨水燕麦片粥

　　食谱原料：

　　梨1个，燕麦片，水。

　　制作方法：

　　1、梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮。

　　2、10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

　　宝宝1岁营养食谱：鱼肉山芋饼

　　食谱原料：

　　三文鱼20克，煮熟的芋头适量。

　　制作方法：

　　1、将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎。

　　2、把原料混合搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。

　　宝宝1岁营养食谱：清蒸基围虾

　　食谱原料：

　　基围虾500克、葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香油、香菜段各适量。 制作方法：

　　1、基围虾剥出虾仁，去除沙线，洗净。

　　2、虾仁用料酒、盐、葱末、姜末拌匀，腌20分钟入味。

　　3、蒜末加酱油、香油制成调味汁备用。

　　4、将基围虾仁放入大盘内，上蒸笼蒸15分钟，上桌前撒上香菜段，淋上调味汁即可。