6岁儿童简易食谱

　　孩子的健康成长离不开合理的膳食。该怎么做才能让孩子看上去就喜欢吃呢?孩子的食物不但要好味更应该好看。6岁大的宝宝正处于长身体的阶段，6岁儿童简易食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下6岁儿童简易食谱都有哪些吧!

　　6岁儿童简易食谱:五彩鸡丝羹(推荐时间段：1岁及以上皆可)

　　食材：鸡胸脯肉，香菇，甜椒，胡萝卜，鸡蛋，油、葱、高汤、黄酒、盐、生粉各适量。

　　制作过程：

　　1.把鸡胸脯肉洗干净后切成丝状，将其与盐，黄酒，蛋清，生粉放在一起充分搅拌。

　　2.锅中放入鸡蛋，摊成蛋皮，晾凉后切成丝状。

　　3.胡萝卜，甜椒，香菇全都洗干净后切成丝状。

　　4.将鸡肉丝，胡萝卜丝，甜椒丝，香菇丝全都放入油锅中煸炒一下。锅内加入汤汁，大火把汤烧开，把煸炒过的食材放入其中，烧开后，加盐调味，淀粉勾芡即可。

　　功效：鸡肉中富含优质蛋白，其氨基酸，蛋白质配比符合人体所需，更易消化吸收。

　　6岁儿童简易食谱:鸡蛋玉米羹(推荐时间段：1岁及以上皆可)

　　食材：蘑菇，玉米，冬菇，豆粒，鸡蛋，葱、姜、料酒、牛奶、淀粉、盐各适量。

　　制作过程：

　　1.锅中放油烧热后，放入姜，料酒爆香，把豌豆，冬菇，冬笋，蘑菇切片后放入锅中煸炒。

　　2.烧熟之后加入水，玉米和牛奶。

　　3.烧开后，加入淀粉勾芡，最后倒入鸡蛋，撒上葱花。

　　功效：玉米富含碳水化合物，蛋白质，脂肪和维生素，利于消化系统，可缓解便秘。

　　6岁儿童简易食谱:菜花豆腐汤(推荐时间段：满3岁及以上)

　　食材：豆腐，花椰菜，虾皮，葱末、姜末、盐、味精、麻油各适量。

　　制作过程：

　　1.豆腐冲洗切丁;花椰菜洗净掰开;虾皮置于温水中泡发。

　　2.向锅内加入葱姜末和适量清水煮沸，再下入虾皮，菜花和豆腐丁煮6分钟。

　　3.出锅前加入适量盐和味精调味，再淋上麻油即可。

　　功效：花椰菜有护肝作用，可清热解毒，提高儿童免疫力，是预防坏血病的好帮手。

　　6岁儿童简易食谱:莲藕排骨汤(推荐时间段：1岁及以上皆可)

　　食材：莲藕，排骨，薏米、盐、姜、料酒各适量。

　　制作过程：

　　1.莲藕洗干净后切成片状，并加入盐腌制。

　　2.排骨切成段状后，放入热水中煮，撇去血沫。

　　3.薏米洗干净后沥干。

　　4.锅中放水，烧开后，将除盐外的所有食材放入其中，大火煮炖15分钟即可。

　　5.小火炖煮一小时即可，放入适当的盐调味。

　　功效：莲藕解烦恼，排骨富含钙质和胶原蛋白，可为宝宝提供充足营养。

　　6岁儿童简易食谱:胡萝卜排骨汤(推荐时间段：满3岁及以上)

　　食材：胡萝卜，排骨，西葫芦，陈皮、葱、盐、胡椒粉各适量。

　　制作过程：

　　1.将胡萝卜，排骨，西葫芦，陈皮都洗干净后切成块状。

　　2.在砂锅中倒入适量的水，水滚之后，将所有食材放入锅中，中火煲滚2小时左右加入葱花和胡椒粉。

　　功效：胡萝卜中富含维生素A，蛋白质，胡萝卜素等，经常食用胡萝卜有助于人体排除汞元素。