3岁宝宝家庭食谱

　　今天我们就来为大家介绍3岁宝宝家庭食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看3岁宝宝家庭食谱都有哪些吧!

　　3岁宝宝家庭食谱：香煎土豆片

　　原料：土豆，原味沙拉，植物油

　　做法：

　　.将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

　　功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。

　　3岁宝宝家庭食谱：蘑菇炖豆腐

　　原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。

　　做法：

　　.豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

　　.鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。

　　.将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮片刻，淋上麻油即成。

　　功效：是小儿补钙的黄金搭档。

　　3岁宝宝家庭食谱：香菇豆腐炖泥鳅

　　原料：泥鳅，豆腐，香菇，葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量

　　做法：

　　.泥鳅在清水中养2天，滴植物油几滴，宰杀后洗净。

　　.香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块，用热水焯一下。 　　.油烧到四成热，下葱、姜，把泥鳅炒黄，加水、精盐、白糖、豆腐、香菇，旺火煮开后，小火煮40分钟即可。

　　功效：补中益气。

　　3岁宝宝家庭食谱：苹果酪

　　原料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适量

　　做法：

　　.苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。

　　.面粉中加入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。

　　.起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，下锅煎黄，取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。

　　3岁宝宝家庭食谱：木瓜炖银耳

　　原料：青木瓜，银耳适量，冰糖适量

　　做法：

　　.将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，将冰糖洒在银耳上面，用大火蒸熟即可。

　　功效：有助于宝宝消化吸收。

　　3岁宝宝家庭食谱：牛奶西米露

　　原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少许

　　做法：西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

　　功效：补充营养素。

　　3岁宝宝家庭食谱：三鲜蛋羹

　　原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许

　　做法： 　　.蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。

　　.起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。

　　.鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

　　功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。

　　3岁宝宝家庭食谱：马蹄狮子头

　　原料：马蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐少许

　　做法：

　　.马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌至粘稠，用手捏成大小适中的肉圆，上锅蒸熟即可。