10个月婴儿晚餐食谱

　　当宝宝长到十个月的时候，在生理上会发生不少变化，此时宝宝的的食谱应该和之前有相应的变化。合理安排好宝宝的食谱对宝宝的健康成长有着很重大的作用。10个月婴儿晚餐食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下10个月婴儿晚餐食谱都有哪些吧!

　　10个月婴儿晚餐食谱：时蔬浓汤

　　营养提示：多种蔬菜的搭配保证营养的全面性，更利于宝宝的生长发育。

　　原料：番茄、土豆、洋葱、胡萝卜、黄豆芽、圆白菜，高汤

　　做法：

　　1. 黄豆芽洗净、沥干，洋葱去老皮、洗净、切丁，胡萝卜洗净、去皮、切丁。

　　2. 圆白菜洗净切丝，番茄、土豆分别洗净去皮、切丁。

　　3. 将高汤加水，煮沸后，放入黄豆芽、洋葱丁、圆白菜丝、胡萝卜丁、番茄丁和土豆丁

　　4. 大火煮沸后，转小火慢熬，熬至汤成浓稠状即可。

　　注：蔬菜种类可以根据宝宝的喜好和接受程度灵活调整

　　10个月婴儿晚餐食谱：肉丸甜菜汤

　　营养提示：洋葱能增进食欲，对消化不良和食积都有一定的功效。洋白菜又叫圆白菜、卷心菜，它的维生素C含量很高，能提高人体免疫力，对溃疡也有食疗辅助作用。

　　4小勺肉糜、2/3小勺芡粉、蛋汁1小勺、洋葱末1小勺、1/2片洋白菜、1/4根胡萝卜、2/3小勺西红柿酱、黄油少许

　　做法：

　　1.用肉糜、芡粉、蛋汁、洋葱末搅匀做成4～5个肉丸，用水煮熟备用。

　　2.将洋白菜、胡萝卜切成1厘米的片和小块，用少许黄油炒一下后加入半碗高汤，开锅后加入西红柿酱。

　　3.将肉丸加入汤中小火煮5分钟即可

　　10个月婴儿晚餐食谱：烤蛋糕

　　营养价值：蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，蛋糕中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质，是宝宝比较喜欢的糕点之一。

　　材料：面粉3大勺、发酵粉1/3小勺、鸡蛋1/4个、糖2小勺、牛奶4小勺。 做法：

　　1.将面粉和发酵粉搅拌均匀，过筛。

　　2.把糖加入牛奶、鸡蛋中，搅匀。

　　3.将1、2迅速搅匀后放入预热至170度的烤箱中15分钟，或倒入有少量热油的平底锅中煎熟即可

　　10个月婴儿晚餐食谱：红枣布丁

　　营养提示：红枣深红色泽，细嫩柔软，有补脾健胃之功效。

　　原料：红枣，白糖，藕粉，配方奶

　　做法：

　　1. 将红枣洗净后放入锅中煮烂，去皮，去核，留肉，留汁待用;

　　2.把白糖，藕粉调好的糊慢慢放入红枣汁中小火煮开，边煮边搅以免粘锅结块;

　　3.将配方奶与枣肉倒进锅中搅匀;

　　4.冷却后放入冰箱中待用

　　10个月婴儿晚餐食谱：糯米水果

　　营养提示：糯米富含B族维生素，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。但要注意，糯米黏性大不易消化，不能多吃。

　　材料：糯米粉适量，时令水果任选。

　　做法：

　　1.用糯米粉加水作成珍珠大小的丸子，入沸水中煮熟，过凉水备用。

　　2.将香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄(去皮去籽)等时令水果选2～3种切成碎块。

　　3.将1、2置碗中加入许糖拌匀即可

　　10个月婴儿晚餐食谱：自制白酱

　　营养提示：白酱是西餐中的基础酱汁，主要成分是黄油和牛奶。除了用于吃意大利面和匹萨外，也可以用来加在鳕鱼上面。白酱中可加蘑菇也可不加。

　　材料：黄油1大勺、面粉2.5大勺、牛奶1杯

　　做法：

　　先用黄油小火炒面粉，最后加牛奶搅匀

　　10个月婴儿晚餐食谱：白玉凉糕

　　营养提示：土豆营养全面，兼具谷物和蔬菜的营养，且容易吸收，尤其是维生素A、C、胡萝卜素含量均较丰富。

　　原料：土豆，蛋清，面粉，发酵粉少许，白糖，蜡纸1张

　　做法：

　　1. 将土豆削皮切成薄片，用清水浸泡几分钟;

　　2. 将洗净的土豆片放入蒸笼，蒸半小时后制成土豆泥;

　　3. 将面粉装盘上屉蒸30分钟，凉后擀成细粉;

　　4. 取蛋清加糖，熟面粉，发酵粉，土豆泥搅拌均匀;

　　5. 在小笼屉内铺一张蜡纸;

　　6. 将原料倒入笼屉，蒸15分钟即成

　　10个月婴儿晚餐食谱：胡萝卜饼干

　　营养提示：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以分解生成维生素A，这是婴幼儿骨骼正常生长发育的必需物质。

　　材料：1大勺黄油、1大勺糖、1/3个鸡蛋、1/3根切碎的熟胡萝卜、1/3杯面粉、1/5小勺发酵粉。

　　做法：

　　1.将黄油与糖拌匀，加入鸡蛋和胡萝卜。

　　2.将面粉与发酵粉混合后过筛。

　　3.将1、2混合后用汤勺将之做成凸勺状放入炉板上，在预热至180度的烤箱中烤20分钟

　　10个月婴儿晚餐食谱：香甜红豆泥

　　营养提示：红豆富含淀粉，具有高蛋白、低脂肪的特点，所含的膳食纤维较多。 材料：红豆50克、红糖、水适量，食用油少许。

　　做法：

　　1.红豆洗净，放入锅内，加晾水用旺火烧开后，改小火煮烂成豆沙。

　　2.炒锅上火，放油烧热后，加入红糖炒至融化，倒入豆沙，用小火翻炒几下即可。

　　3.翻炒豆沙时，注意一定要擦着锅底炒，一定用小火，以免炒焦